معلومات حول المانجو اهم معلومات وفوائد حول ثمرة المانجو

معلومات حول المانجو اهم معلومات وفوائد حول ثمرة المانجو

معلومات حول المانجو

  • في هذا المقال ستتعرف اكثر عن المانجو ما يجعلها فاكهة محببه لدى الكثير وما الذي يدفع القدمى للقول انها صحية ومفيده وتساعدك في كلا من الناحية الصحيه والعناية بالذات .

ما هي ثمرة المانجو؟

ثمرة المانجو هي/ حسنا ، بصراحة ، لا يحتاج المانجو إلى أي مقدمة. ينتمي إلى جنس مانجيفيرا (اسم المانجو العلمي هو مانجيفيرا إنديكا) الذي يحتوي على العديد من أشجار الفاكهة الاستوائية (التي تزرع من أجل ثمار صالحة للأكل) ، والمانجو هي موطنها الأصلي لجنوب آسيا. إنها الفاكهة الوطنية للهند وباكستان والفلبين وكذلك الشجرة الوطنية لبنجلاديش.

شاهد ايضاً:- افضل 20 فائدة من فوائد المانجو للصحة والعناية بالذات

فاكهة المانجو

  • المانجو متاح في العديد من الأصناف ، لكن الأكثر شعبية بين الجميع هو ألفونسو. إنه الأكثر تنوعا من حيث الثراء والنكهة والحلاوة. يعد Alphonso أيضا أحد أغلى الأصناف ، حيث يزرع بشكل أساسي في الجزء الغربي من الهند ، بما في ذلك Ratnagiri و Raigad ، ومنطقة Konkan في الهند.

شاهد ايضاً:- لآثار الجانبيه وطريقة تخزين المانجو

انواع المانجو

  • تختلف فاكهة المانجو الناضجة في اللون والحجم. يمكن أن تكون المانجو صفراء أو برتقالية أو خضراء أو حمراء. يتراوح طول أوراق المانجو من 15 إلى 35 سم وخضرة دائمة الخضرة. أوراق الشجر وردية برتقالية اللون ، ولكنها تنتقل إلى اللون الأحمر الداكن اللامع وتتحول إلى اللون الأخضر الداكن أثناء نضوجها.
  • تحتوي ثمرة المانجو على بذرة واحدة تحتوي على جنين النبات. البذرة متمردة ، مما يعني أنها لا تنجو من ظروف التجميد أو التجفيف.

هل ثمرة المانجو جيدة لك؟

  • هذا سؤال غير ذي صلة ، أليس كذلك؟ منذ الطفولة ، استمعنا إلى قصص من جداتنا وأمهاتنا حول الفوائد العديدة العظيمة للمانجو. إذا كان هناك سبب آخر لابتلاع المانجو (بغض النظر عن مذاقها اللذيذ) ، فذلك بسبب ما قيل لنا - أن الثمار تزودنا بقدرات الطاقة.
  • لذا دعونا ننظر في بعض الدراسات البحثية التي تربط المانجو بالصحة العامة بشكل عام.
  • قامت إحدى الدراسات الأسترالية بربط المانجو بصحة كبيرة لأنها تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا. يذكر تقرير نشرته إدارة الصحة العامة في ولاية أيوا أن المانجو تحتوي على أكبر كمية من البيتا كاروتين ، المعروف بحماية الجسم من العديد من الأمراض. يحتوي المانجو على حوالي 20 من المعادن والفيتامينات المختلفة ، مما يجعله واحدا من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المتوفرة.

فوائد فاكهة المانجو في التغذية بعض كم حقائق ثمرة المانجو

  • لقد رأينا أنها تحتوي على العناصر الغذائية. لكن أي منهم؟ وبأي مبالغ؟ كم عدد السعرات الحرارية في المانجو؟
  • مانجو واحد لديه حوالي 107 سعرة حرارية. كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية التالية:

الفيتامينات المتواجدة في ثمرة المانجو:

  • فيتامين أ (1262 وحدة دولية) هو أبرز العناصر الغذائية في المانجو. تشمل الفيتامينات الأخرى فيتامين C (45.7 ملغ) وفيتامين E (1.8 ملغ) وفيتامين K (6.9 ملغ) وثيامين (0.1 ملغ) وريبوفلافين (0.1 جم) ونياسين (1 مجم) وفيتامين B6 (0.2 جم) وحمض الفوليك (23.1 ميكروغرام) ، وحامض البانتوثنيك (0.3 ملغ) ، والكولين (12.5 ملغ).

المعادن المتوفرة في فاكهة المانجو:

  • مانجو واحد يحتوي على الحديد (0.2 ملغ) ، البوتاسيوم (257 ملغ) ، الكالسيوم (16.5 ملغ) ، الفوسفور (18.2 ملغ) ، الصوديوم (3.3 ملغ) ، الزنك (0.1 ملغ) ، النحاس (0.2 ملغ) ، والسيلينيوم (1 ميكروغرام).

المغذيات الأخرى:

  • تحتوي الثمرة أيضا على بروتين (0.8 جم) ، ألياف (3 جم) ، وكربوهيدرات (28 جم).
  • هذه الفيتامينات والمعادن تجعل العديد من فوائد المانجو جليه ومبرره . ويمكنك تجربتها لتأكد.

حقائق ومعلومات غريبه حول فاكهة المانجو

  • من المعروف المانجو يطل عليه اسم ملك الفواكه في جميع أنحاء العالم.
  • بعد أن نشأت في شرق الهند وجزر أندامان وبورما ، أصبحت المانجو شائعة في جميع أنحاء العالم اليوم. ويعتقد أنه في طريق العودة في القرن الخامس قبل الميلاد ، قدم الرهبان البوذيون الفاكهة إلى ماليزيا وشرق آسيا.
  • الهند هي أكبر منتج للمانجو. لكن لديها القليل جدا من الصادرات حيث يتم استهلاك معظم المنتجات داخل البلاد.
  • يمكنك معرفة ما إذا كانت ناضجة أم لا عن طريق الضغط عليها. المانجو ناضجة تعطي ضغط لطيف.
  • الطريقة الصحيحة لتقطيع المانجو هي العثور على العين (البذرة تعمل خلفها مباشرة) والخدين. ببساطة ضع المانجو على لوح التقطيع ، ابحث عنه. قم بقطع حوالي نصف بوصة. اقلب المانجو حولك وقطع الجانب الآخر. الآن لديك الخدين. خذ واحد واجتاز اللطبقه الواسطه ، وصنع الرماح المتوازية. كرر مع المانجو الآخر.
  • يمكن لأشجار المانجو أن تنمو طويلا ، بعضها يصل إلى 100 قدم. والأكثر إثارة للاهتمام ، أن أشجار المانجو يمكن أن تثمر لمدة تصل إلى 300 عام.
  • هناك حوالي 400 نوع من المانجو في العالم اليوم.

فوائد المانجو




شارك برأيك

الواتس الذهبي