فوائد عصير الرمان
- يستخدم عصير الرمان منذ العصور القديمة ، وهو معروف بخصائصه الطبية. إنه حلو طبيعي ومحمل بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن والفلافونويدات.
- كما ان الرمان ، المعروف علميا باسم Punica granatum L. (Punicaceae) ، هو شجيرة نفضي. هي موطنها إيران وتزرع على نطاق واسع في نصفي الكرة الأرضية.
- يتحول لون قشرة فاكهة الرمان إلى اللون الأحمر عندما تنضج ولكن لا يتم تناوله بشكل كامل.بل بالبذور التي بداخل التي تستخدم لاستخراج العصير. تم ترشيح هذا العصير لعلاج الأمراض المختلفة. في هذا المقال ، سنناقش فوائد عصير الرمان.
ما هي الفوائد الصحية لعصير الرمان؟
فوائد عصير الرمان تمنع انسداد الشرايين
- ان عصير الرمان غني بالمواد المضادة للاكسدة والبوليفينول. تظهر الأبحاث أن هذه المركبات العضوية تمتلك خصائص مضادة للتصلب الشراعي. تصلب الشرايين هو مرض يسبب تضييق الأوعية الدموية في الشرايين بسبب تراكم البلاك.
- حيث أظهرت دراسة أن عصير الرمان يعزز سينسيز أكسيد النيتريك ويمنع أكسيد النيتريك من تدمير الأكسدة ، مما يساعد على عكس آفات تصلب الشرايين.
- كما أظهر بحث آخر أن مرضى تصلب الشرايين المتقدم مع تضيق الشريان السباتي ، عندما تناولوا بانتظام مع عصير الرمان خلال فترة الدراسة ، أظهر تحسن كبير في الظروف الصحية.
فوائد عصير الرمان يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية
- حيث يستخدم الرمان ومكوناته القوية في العلوم الطبية للتخفيف من مرض الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم وأمراض الشريان المحيطي.
- كما ان ارتفاع ضغط الدم الشرياني يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وضمن نتائج بحوث العلماء يعتقدون أن عصير الرمان يقلل من الإجهاد في الخلايا البطانية للشريان التاجي.
- ان أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن يكون أيضا بسبب المخدرات أو المواد الكيميائية. أظهرت تجارب أخرى أن مستخلصات فاكهة الرمان توفر الحماية ضد السمية القلبية.
فوائد عصير الرمان قد تساعد في علاج ضعف الانتصاب
- حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
- كما في تجربة تجريبيه، وجد ان لعصير الرمان ان يعمل على تحسين ضعف الانتصاب خفيفة إلى معتدلة.
- وفي تجربة سريرية أخرى ، تمكن العلماء من تحديد أن المواد الكيميائية النباتية في عصير الرمان قللت من الإجهاد التأكسدي ، واقترحوا أن الدراسات المستقبلية قد تكشف أكثر عن مصلحتها في علاج مختلف الظروف الصحية المسالك البولية لدى الرجال إلى جانب ضعف الانتصاب.
فوائد عصير الرمان يخفض مستويات الكوليسترول في الدم
- حيث يحتوي الرمان على كميات عالية من البوليفينول ومضادات الأكسدة الأخرى التي تزيد ثلاث مرات عما نجده في الشاي الأخضر . هذه المواد المضادة للاكسدة يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول السيئ.
- كما وأظهرت البيانات الإحصائية التي تم جمعها في دراسة شملت بعض المرضى انخفاض كبير في LDL البلازما بعد تناول عصير الرمان.
- وفي دراسة حيوانية أخرى ، كشف العلماء عن عوامل خفض الدهون الموجودة في عصير الرمان وتوجيههم كيف يمكن استخدامها في دسليبدميا.
- كما علاوة على ذلك ، لوحظ أيضا أن الفيتوستيرول الموجود في الرمان يمكن أن يقلل LDL في المصل.
فوائد عصير الرمان قد تساعد في علاج سرطان البروستاتا
- وقد أظهرت التحقيقات التي شملت كل من النماذج الحيوانية والبشرية أن عصير الرمان يمكن أن يحسن سرطان البروستاتا .
- حيث تشير الدلائل الإكلينيكية إلى أن مستخلص فاكهة الرمان يقلل من مستويات مستضد البروستاتا في المصل ، وبالتالي ، قد يكون له كل من الآثار العلاجية الكيميائية والوقائية الكيميائية ضد سرطان البروستاتا .
- كما علاوة على ذلك ، كشف العلماء مؤخرا أن حمض الإيلاجيك والوتولين وحمض البونيك موجود في عصير الرمان يمنع نمو سرطان البروستاتا. وهذا يعني أن عصير الرمان يمكن أن يطيل بقاء مرضى سرطان البروستاتا.
فوائد عصير الرمان يخفض ضغط الدم
- حيث تشير الدراسات إلى أن عصير الرمان يمكن أن يخفض ضغط الدم. يمكن خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عن طريق تناول أو شرب عصير الرمان بانتظام.
- وتشير النتائج التي تم جمعها من الدراسات الحيوانية والسريرية إلى أن شرب عصير الرمان يمكن أن يقلل من ضغط الدم ، على المدى القصير والطويل.
فوائد عصير الرمان قد يعزز الخصوبة وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون
- كما في الأساطير ، يعتبر الرمان ثمرة كمنشط جنسي. تشير الدراسات السريرية المستندة إلى الأدلة إلى أن شرب عصير الرمان الطبيعي يقلل بانتظام من الإجهاد ويقلل الكورتيزول ويعزز الرفاه ويزيد من الدافع الجنسي لدى الرجال والنساء.
- فان عصير الرمان يحسن أيضا نوعية الحيوانات المنوية وحركتها ، ويزيد من مستويات هرمون تستوستيرون ، ويزيد من تركيز الحيوانات المنوية بالبرب ، ويقلل من معدلات الحيوانات المنوية غير الطبيعية لدى الرجال.
- حيث تقترح دراسة أخرى كيف يمكن لمستخلص عصير الرمان أن يؤثر على الهرمونات الجنسية لدى الإناث المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. توضح الدراسة أن مستخلص الرمان يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون.
فوائد عصير الرمان قد يعالج حصى الكلى
- حيث ربطت العديد من الدراسات الإجهاد التأكسدي بتكوين حصوات الكلى ,كما تمت مناقشته سابقا ، فإن عصير الرمان يحارب الإجهاد التأكسدي.
- كما أشارت دراسة تجريبية إلى أن فرط أكسالات الكالسيوم يمكن تخفيضه بعصير الرمان. أظهرت تجربة أخرى على النماذج الحيوانية الآثار الوقائية لعصير الرمان على تكوين البلورات في الكلى.
فوائد عصير الرمان قد يعالج ويمنع مرض السكري
- حيث توصل الباحثون إلى أن عصير الرمان يقلل من الإجهاد التأكسدي وبيروكسيد الدهون في الخلايا التي تصيب النوع الثاني من السكري.
- وقد تم العثور على بعض المركبات العضوية في الرمان لتكون مضادة لمرض السكر. وتشمل هذه الأحماض الغالية ، ursolic ، و oleanolic.
فوائد عصير الرمان يساعد على إدارة التهاب المفاصل
- حيث قد يكون للخصائص المضادة للالتهابات لعصير الرمان آثار مفيدة في التهاب المفاصل. يمكن للمركبات الموجودة في الرمان أن تبطئ تدهور الغضروف وتمنع الأنزيمات التي تؤدي إلى هشاشة العظام.
- كما يمكن علاج التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، الذي يتميز بالالتهابات والألم والصلابة ، عن طريق تناول عصير الرمان. على الرغم من أن هذا الادعاء يحتاج إلى مزيد من الأدلة التي تدعمها التجارب السريرية ، إلا أن الباحثين الذين أجروا دراسات على الفئران يكشفون أن عصير الرمان قد يكون له آثار إيجابية على التهاب المفاصل الروماتويدي.
فوائد عصير الرمان يساعد في مكافحة مرض الزهايمر
- كشفت دراسة استمرت 15 شهرا أن المكملات الغذائية طويلة الأجل مع عصير الرمان زادت من الالتهام الذاتي ، وتمنع الالتهاب ، وتقلل من مجاميع بيتا اميلويد المخية.
- وقد أدت دراسات أخرى أيضا إلى فهم التأثيرات الوقائية في الرمان. تم العثور على العصير لزيادة الذاكرة ومنع فقدان الذاكرة كذلك.
فوائد عصير الرمان مكافحة سرطان الثدي
- قد يكون لشرب عصير الرمان فوائد محتملة لإبطاء نمو سرطان الثدي أو حتى منعه. تشير الاختبارات المعملية إلى أن الإيلاجيتانين الموجودة في عصير الرمان يمكن أن توقف إنتاج هرمون الاستروجين - وهذا قد يساعد في الوقاية من سرطان الثدي (الذي عادة ما يستجيب للإستروجين) .
- كما وقد ثبت أيضا أن الرمان له خصائص مضادة للتكاثر يمكنها تنظيم الجينات المستجيبة للإستروجين.
فوائد عصير الرمان محاربة سرطان الجلد
- حيث تستخدم العديد من منتجات العناية بالبشرة الرمان لتأثيراته الوقائية القوية على الجلد. ثمار الرمان غنية بالمواد المضادة للأكسدة وتحمي خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
- ان التعرض لأشعة الشمس والعوامل البيئية هي الأسباب الرئيسية لسرطان الجلد. من المعروف أن الأشعة فوق البنفسجية UVB ، على وجه الخصوص ، لها آثار ضارة شديدة. الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب تلف الحمض النووي ، وتهيج ، والالتهابات.
- كما يمكن أن يساعد عصير الرمان كعلاج طبيعي للوقاية من سرطان الجلد. كما أنه يحمي من علامات التقاط الحروق الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
- كذلك تم تطبيق مستخلص فاكهة الرمان أيضا موضعيا على الفئران ، وأثبتت النتائج أنه آمن وفعال ضد سرطان الجلد.
فوائد عصير الرمان قد تساعد في منع سرطان القولون
- ان شرب عصير الرمان قد يقلل من عوامل الخطر المرتبطة بسرطان القولون. العفص ، وحمض الإيلاجيك ، والبنيكلاجين في عصير الرمان لها آثار مضادة للتكاثر على خلايا القولون .
- حيث لاحظ الباحثون أن عصير الرمان يمكن أن يقتل خلايا سرطان القولون بسبب آثاره المضادة للسرطان ، وهو أمر مهم في الوقاية من سرطان القولون ومكافحته.
- كما هذه هي فوائد العديد من عصير الرمان. نحن نعلم أن تناول الفواكه على أساس منتظم هو مفتاح الصحة المثلى. على الرغم من أن تناول شجيرات ثمار الرمان قد يكون مرهقا إلى حد ما ، إلا أن تناول عصيره ليس ضروريا.
كيفية تحضير عصير الرمان؟
- ان صنع عصير الرمان ليس بالأمر الصعب كما تظن. قبل أن تبدأ ، تأكد من أن الرمان الذي اشتريته جديد وفي حالة ممتازة. قشر صحي من الرمان الناضج هو أحمر أو أحمر غامق ودائم وسلس. يمكنك أيضا استخدام الرمان العضوي إذا كان متاحا محليا.
مكونات عصير الرمان
- 8 رمان
- سكين
- وعاء متوسط الحجم
- ماء
- الخلاط
- 2 خدمة النظارات
طريقة تحضير عصير الرمان
- اغسل الرمان تحت الماء الجاري.
- إزالة التاج والجزء السفلي.
- اصنع شقا عميقا خفيفا على الجلد من أعلى إلى أسفل ، ويفضل إنشاء أربعة أو خمسة أقسام.
- اتبع كل قسم لإزالة الجلد بلطف.
- بمجرد ظهور الشقوق ، اترك الرمان جانبا.
- صب الماء في وعاء متوسط الحجم.
- خذ كل قسم من الرمان وكسره تحت الماء لتفادي الفوضى. افصل الاجزاء
- اشطف الشعاب وسكبها في الخلاط واخلطها.
- يمكنك إما إزالة البذور واللب السميك وتلطيف العصير. ويحتوي الأخير على الألياف ويشبه إلى حد كبير الاتساق.
- خدمة المبردة
- ان صنع عصير الرمان بسيط. بهذه الطريقة ، يمكنك تناول العصير يوميا وجني العديد من الفوائد التي يقدمها. في القسم التالي ، سوف نلقي نظرة على الشكل الغذائي لعصير الرمان.
ما هي السمات الغذائية لعصير الرمان
- حيث يعتبر عصير الرمان الطازج قوة تغذية غنية بالفيتامينات الوفيرة والمعادن والألياف الغذائية والأحماض الدهنية ونسبة الكوليسترول الصفري. والمثير للدهشة ، أنها أيضا منخفضة السعرات الحرارية.
- كما وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فهذه هي العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 غرام من عصير الرمان الطازج:
سمات غذائية في عصير الرمان
- الطاقة: 54 سعرة حرارية
- البروتين: 0.42 غرام
- الكربوهيدرات: 13.75 غرام
- الألياف الغذائية: 0.4 غرام
- السكر: 12.50 غرام.
فوائد عصير الرمان على الريق
- ان عصير الرمان غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، الثيامين ، النياسين ، الفولات ، الريبوفلافين ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الزنك ، الكالسيوم. كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض العضوية مثل حمض الأسكوربيك ، وحامض الستريك ، وحامض الماليك ، وحمض الفوماريك ، والأحماض الأمينية مثل الميثيونين ، والبرولين ، والالين.
- لكننا بحاجة إلى وضع شيء آخر في الاعتبار.
ما هي الآثار الجانبية لعصير الرمان؟
- ان شرب عصير الرمان آمن ، شريطة أن يؤخذ في الحدود المحددة. هناك ما يبرر إجراء مزيد من البحوث لإثبات آثارها الجانبية.
- وكما رأينا ، يمكن لعصير الرمان أن يخفض مستويات ضغط الدم. وبالتالي ، فإن الإفراط في تناول العصير قد يقلل من ضغط دمك بشكل كبير. المرضى الذين يتناولون الأدوية بالفعل لخفض ضغط الدم يجب عليهم تجنب العصير.
- عصير الرمان غني بالبوتاسيوم ، والإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم (مستويات البوتاسيوم العالية) في المعرضين للخطر ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
- قد يتفاعل عصير الرمان مع بعض الأدوية. وفقا للبيانات المتاحة ، قد يتعرض المرضى الذين يتناولون ركائز CYP2C9 لخطر ضئيل من التفاعل الدوائي عند شرب عصير الرمان.
اجمالا:
- يساعد عصير الرمان في الوقاية من الحالات المختلفة وعلاجها كما هو موضح بالتفصيل أعلاه. على الرغم من أن العصير حلو ، إلا أنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وهذا هو السبب في أنه أصبح شائعا لزيادة وزنه. في حين أن بعض الفرضيات مطلوبة لإجراء مزيد من البحث ، لدينا بالفعل سلسلة من الأدلة الثابتة لإثبات فعاليتها في علاج الأمراض المختلفة.
- ولكن نظرا لأنه قد يؤثر على مستويات ضغط الدم ، يرجى استشارة الطبيب قبل الجراحة وبعدها وخلال فترة الحمل لتجنب أي مضاعفات محتملة.
شارك برأيك