فوائد ماء الكمون

الكمون هو من التوابل المنزلية التي تستخدم في مختلف المأكولات في جنوب شرق آسيا والمكسيك. بصرف النظر عن إضفاء نكهة لذيذة على الطعام ، فإن الكمون لديها العديد من الفوائد الصحية ، أحدها فقدان الوزن. شرب ماء الكون ( كمون منقوع في الماء) أول شيء في الأعمال الصباحية يدعي انه تساعد في فقدان الوزن. تابع القراءة لمعرفة الفوائد المدعومة من العلوم لمياه المون وفقدان الوزن.

ما هو مياه الكمون؟

• جيرا الماء هو الحل الذي تحصل عليه بعد نقع بذور الكمون في الماء بين عشية وضحاها. من خلال عملية التناضح ، يدخل الماء إلى بذور الكمون ، ويتضخم. بذور الكمون ثم الافراج عن العناصر الغذائية في الماء. هذا يضفي اللون الأصفر الترابي على الماء.
• الآن ، دعنا نصل إلى النقطة الرئيسية - كيف تساعد مياه الكمون في إنقاص الوزن.

8 طرق مذهلة لمياه الكمون وفقدان الوزن

فوائد ماء الكمون انخفاض في السعرات الحرارية

• ان ملعقة صغيرة واحدة من بذور الكمون لديها 7 سعرات حرارية. إذا كنت تشرب ماء الكمون ، فلن تستهلك الكثير من السعرات الحرارية. وبالتالي ، لا داعي للقلق بشأن التمرين الإضافي لحرق تلك السعرات الحرارية.

فوائد ماء الكمون يكافح الجذور الحرة

• كما انه وفقا للدراسات ، تعتبر بذور الكمون مصدرا ممتازا لمضادات الأكسدة ولديها القدرة على تفكيك جذور الأكسجين الحرة الضارة. إنها مصادر جيدة للفيتامينات A و C ، وهي مضادات الأكسدة. كما أنها غنية بالمعادن والنحاس والمنغنيز ، والعوامل المساعدة لمادة إنزيم الفائق أكسيد الإنزيم المسؤول عن تفكيك الجذور الحرة.

فوائد ماء الكمون الملكية المضادة للالتهابات

• ان بذور الكمون لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن تؤدي حالة الالتهاب المستمرة إلى السمنة التي يسببها الالتهاب ، كما أن شرب ماء الكمون سيساعد على منع ذلك. لقد وجد العلماء أن زيت بذور الكمون يمنع الالتهاب عن طريق منع الحديث المتبادل بين الخلايا وتثبيط مسارات الإشارة.

فوائد ماء الكمون يعزز الأيض

• حيث انه إذا كانت نسبة الأيض منخفضة ، فلن يتمكن الجسم من هدم السكر والدهون. نتيجة لذلك ، سوف تستمر في زيادة الوزن. يساعد ماء الكمون على زيادة التمثيل الغذائي. إنه مليء بالفيتامينات والمعادن التي تعمل كعامل مساعد في التفاعلات الأيضية المختلفة. أيضا ، يساعد الماء في الحفاظ على الخلايا متجانسة ونشطة. وقد وجد الباحثون أن تناول الكومون والجير قد حسن معدل الأيض ، وأسقط مؤشر كتلة الجسم للمشاركين الذين يعانون من زيادة الوزن ، وحسن المظهر العام للدهون .

فوائد ماء الكمون يحسن الهضم

• كما من المعروف أن ماء الكمون يساعد على الهضم ويحسن حركة الأمعاء. تحسين الهضم تلقائيا يحسن معدل الأيض ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. وجد الباحثون أن الكمون له تأثير تحفيزي على الإنزيمات الهضمية ويقلل من الانتفاخ.

فوائد ماء الكمون يخفض الكولسترول الضار

• ان LDL أو الكوليسترول السيئ يمكن أن يجعلك عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تشكيل اللوحة على جدران الشرايين. درس العلماء من إيران تأثير الكمون على النساء البدينات وحددن تكوين الجسم وملف الدهون. بعد ثلاثة أشهر ، تم تحليل صورة الدهون في الدم ، والتي أظهرت انخفاض مستويات الكوليسترول المنخفض الكثافة والدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الحميد المرتفع (الجيد). وساعد أيضا على تقليل محيط الخصر وخفض نسبة الدهون في الجسم بنسبة كبيرة.

فوائد ماء الكمون يزيد من حساسية الأنسولين

• حيث يصبح جسمك مقاوما للأنسولين عندما يكون هناك ارتفاع مستمر في مستويات السكر في الدم. وهذا يمكن أن يسبب مرض السكري من النوع 2 ، PCOs ، والعقم. لذلك ، من المهم أن تبقي مستويات السكر في الدم تحت المراقبة. وجد العلماء الأمريكيون أن زيت الكمون الأساسي ساعد في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم وزيادة حساسية الأنسولين ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنوع 2 من مرض السكري.

فوائد ماء الكمون هيدرات

• الترطيب هو المفتاح لفقدان الوزن. إن شرب ماء الكمون في الصباح يساعد على التخلص من السموم ، ويحسن حركة الأمعاء ، ويرطب الخلايا للمساعدة في العمل بشكل طبيعي. هذا ، بدوره ، يسرع فقدان الوزن.
• لذلك ، كانت هذه هي 8 طرق التي جعلت من ماء الكمون مساعد في فقدان الوزن. لكن ماء الكمون ليس جرعة سحرية. بصرف النظر عن شرب ماء الكمون ، يجب أن تتبع نظاما غذائيا يناسب أسلوب حياتك ويجب أن تمارس التمارين الرياضية لفقدان الوزن. والسؤال الرئيسي هنا هو ، ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره عن طريق شرب ماء الكمون؟ اكمل القراءة لمعرفة ذلك.

ما مقدار الوزن الذي يمكن أن أخسره مع مياه جيرا من فوائد ماء الكمون؟

• قد تفقد ما يصل إلى 10 أرطال أو 4.5 كجم شهريا بماء جيرا. سيعتمد فقدان وزنك على وزن الجسم الحالي وممارسة التمارين الرياضية والنظام الغذائي والأدوية والعمر والجنس.
• الآن ، إليك كيفية تحضير ماء الكمون لفقدان الوزن.

كيفية تحضير ماء الكمون

• من الأفضل صنع ماء الكمون في وعاء زجاجي أو صلب لا يصدأ أو نحاس. قم بتغطيته بغطاء لمنع التلوث.

المكونات:

• 2 ملعقة شاي كمون
• 1 كوب ماء

طريقة التحضير:

• انقع ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء خلال الليل.
• في الصباح ، إما شرب هذا الماء مباشرة أو غليه لمدة 10 دقائق ، واتركه يبرد حتى درجة حرارة الغرفة ، وشربه.