4 طرق بسيطة لاستخدام العسل والماء الدافئ لتخفيف الوزن

4 طرق بسيطة لاستخدام العسل والماء الدافئ لتخفيف الوزن

العسل والماء الدافئ لتخفيف الوزن

العسل مليء بالخير الحلو. إنه يوفر حلاوة صحية ولذيذة ، إذا قمت بإضافته إلى مشروباتك وطعامك. من أجل الحفاظ على لياقتك البدنية وتحقيق إطار جسم أنيق ، يمكن أن تقدم لك ملعقة عسل في اليوم عجائب.

يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل الخام يوميا وإلا يمكنك تجربة شيء مختلف عن طريق خلطه في المشروبات والحلويات. ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لاستهلاك العسل هي عن طريق خلطه في ماء دافئ.

فوائد العسل والماء

  • مزيج من العسل المخلوط بالماء الدافئ يمكن أن يساعدك على التخلص من الوزن الزائد ليجعل بنطال الجينز الضيق المفضل لديك مريح. في الوقت نفسه ، يضمن أيضا الحفاظ على محتوى السعرات الحرارية في جسمك. يزيل السموم الضارة من الجسم.
  • إذا كان لديك مفاهيم خاطئة في ما يتعلق بالعسل ، فقد ترغب في التفكير مرة أخرى. أليس كذلك؟

العسل وفقدان الوزن:

  • بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكننا الحصول على كمية كافية من السكر يوميا. ومع ذلك ، يمكن أن يوفر العسل الفوائد التالية بينما يمنحك أيضا إصلاحا لشيء جميل:
  • يمكن أن يعطي العسل براعم الذوق الخاصة بك راحة حلوة مع ضمان تجنب السعرات الحرارية الفارغة من خلال التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي.
  • يمكن أن يساعد استبدال السكر في العسل على تقليل حوالي 63٪ من السعرات الحرارية.
  • يمكن أن يساعد العسل والماء الدافئ في تحطيم جزيئات الطعام في الجسم ، خاصة عند تناولها في الصباح.
  • سيساعد خليط الماء الدافئ بالعسل أيضا على التخلص من السموم غير المرغوب فيها من نظامك.
  • سوف تواجه أيضا زيادة في الطاقة بعد تناول كوب من هذا الخليط ، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي.

كيفية صنع مزيج العسل والماء:

  • إليك كيف يمكنك صنع مزيج من العسل والماء. يجب أن تشرب هذا في الصباح بعد الاستيقاظ:
  • الخطوة 1: قم بغلي الماء لمدة تصل إلى 5 دقائق دون جعله ساخنا وسهل في التعامل معه.
  • الخطوة 2: صفي الماء في كوب لإزالة الشوائب من الماء.
  • الخطوة 3: إضافة 1-2 ملعقة صغيرة من العسل وفقا للجرعات.
  • الخطوة 4: قلبي جيدا ثم اشربيه.

كيف تشرب العسل بالماء الدافئ؟

  • المزيد من المياه المضافة إلى هذا الخليط سوف تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع. كما أن زيادة الوزن الذي يمكنك التخلص منه ستضمن أيضا عمل كليتيك بشكل أفضل عن طريق إزالة الماء الزائد.

إليك كيف يمكنك شرب العسل بالماء الدافئ:

  • من المؤكد أنك يجب أن تتناول كوبا من العسل والماء الدافئ قبل وأثناء الوجبات ، حيث سيساعدك ذلك على الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت. هذا سيضمن أيضا استهلاكك طعاما أقل وفقدان الوزن في الصفقة. يساعدك كوب من العسل والماء الدافئ في الصباح الباكر على الوصول إلى هدفك المتمثل في فقدان الوزن بشكل أسرع.
  • بدلا من تناول كوب بسيط من الماء الدافئ مع العسل ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى الخليط. مزيج حلاوة العسل إلى جانب نكهة الليمون في الليمون سيمنجك شرابا منعش مع فوائد صحية عديده.
  • قبل تناول وجبة الإفطار في الصباح ، يمكنك تناول كوب من الشاي الساخن مع دمية من العسل. سيساعد هذا الخليط على تحسين شهيتك. ستضمن أنك لا تعاني من طفرات السكر خلال اليوم.
  • بدلا من إضافة الماء الدافئ العادي إلى العسل ، يمكنك دائما تجربة شي جديد عن طريق مثلا إضافة ملعقة كبيرة من القرفة إلى الخليط الموجود في الكاس. هذا لن يساعدك فقط على إنقاص وزنك ولكن سيوفر أيضا رائحة منعشة للفم.

طرق أخرى لاستخدام العسل:

  • نحن نعلم بالفعل أنه يمكن إضافة العسل إلى الماء الدافئ للمساعدة في فقدان الوزن. ومع ذلك ، إليك بعض الطرق البديلة لاستخدام العسل:
  • اقطع التفاحة إلى شرائح ثم أغمسها في العسل. يوفر الألياف ، مما يساعد على زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
  • إذا كنت تريد علاجا سريعا قبل الخروج لهذا اليوم ، فقم بتقطيع التفاح. ثم رشي بعض ملاعق كبيرة من العسل وغمسها في مسحوق القرفة.
  • يمكنك أيضا تجربة مزيج agranola والعسل لأنه يقدم كخيار إفطار صحي أو وجبة خفيفة في المساء. كل ما عليك فعله هو خلط اللبن مع بضع ملاعق من العسل ، مع إضافة بضع ملاعق من عصير الليمون ونصف كوب من الجرانولا. خيار الإفطار هذا مغذي وغني بالألياف ، مما سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.
  • يمكنك دائما جعل الأشياء مثيرة للاهتمام عن طريق إضافة العسل إلى قطع الدجاج قبل استجوابه فوق حفلة شواء أو نار مفتوحة. سوف يعطيك هذا دجاج مشوي قليل السعرات الحرارية مشوي أيضًا.

الاحتياطات:

  • يعمل العسل بالماء الدافئ بشكل فعال على إنقاص الوزن ، ولكن في الوقت نفسه يجب أن تكون على دراية ببعض الاحتياطات أثناء استخدامه:
  • إذا كنت تعاني من مرض السكري ، يجب عليك الامتناع عن تناول العسل لأنه مليء بالكربوهيدرات ويمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم على الفور.
  • بينما يمكنك الاستفادة من القيمة الغذائية للعسل ، إلا أن هناك دائما جانبا جانبيا. يحتوي العسل على سعرات حرارية أيضا ، والتي قد تتغلب على كمية التغذية التي يوفرها. لذلك ، تأكد من قياس كمية العسل التي تضيفها إلى الماء الدافئ لتنظيم محتوى السعرات الحرارية.
  • في حين أن كوبا من العسل يحتوي على الماء يمكن أن يساعدك على إنقاص وزنك لمساعدتك في تحقيق أهدافك في إنقاص وزنك ، إلا أن الكمية الزائدة قد تسبب لك بعض المشاكل. لذلك ، توخي الحذر واحذر من تناول مزيج العسل والماء الدافئ.
  • أخبرنا عن مقدار الوزن الذي تمكنت من فقدانه بعد دمج العسل والماء في نظامك الغذائي. نتمنى لك أن تلبي نسختك الأكثر رشاقة وأقل وقتا.



شارك برأيك

تنزيل واتساب الذهبي