اجمل 5 فوائد لزيت بذور العنب للبشرة والشعر والصحة

اجمل 5 فوائد لزيت بذور العنب للبشرة والشعر والصحة

فوائد زيت بذور العنب

ليس كل ما تجده في الطبيعة صحيا. وليس كلها ضار سواء. هذا يعني أن أي شيء يمكن أن يكون له منافع او لا. الا انها لدينا استثناءات. و احد هذه الاستثنات هو زيت بذور العنب. واسمحوا لي أن أقول لكم - هذا الاستثناء يتجاوز السحر- وهذا هو السبب في أنك بحاجة إلى معرفة فوائد زيت بذور العنب أو الآثار الجانبيه له.

ما هو زيت بذور العنب؟

  • هو/ كما يوحي الاسم بوضوح ، يتم ضغط الزيت من بذور العنب. كما انه الزيت هو بالتالي نتيجة ثانوية لصناعة النبيذ. حيث انه لقد ظل دهون بذور العنب موجودا منذ أكثر من 6000 عام. وفقًا لمصادر معينة ، استخدم الأوروبيون ذاك الزيت لعلاج الأمراض المرتبطة بالعين والبشرة. ومنذ مطلع القرن العشرين ، بدأ زيت بذور العنب في جذب انتباه العلماء وما شابه.

شاهد ايضاً:- 10 فوائد صحية مذهلة لزيت بذور البصل

القيمة الغذائية في زيت بذور العنب التي تجعل منه زيت استثنائي .

  1. الحقائق غذائية لحجم الحصة 218 جم
  2. الكمية لكل حصة
  3. السعرات الحرارية 1927 السعرات الحرارية من فات 1927
  4. إجمالي الدهون 218 جم 335 ٪
  5. الدهون المشبعة 20 جم 100 ٪
  6. الدهون غير المشبعة
  7. الكولسترول 0٪
  8. الصوديوم 0٪
  9. إجمالي الكربوهيدرات 0٪
  10. الالياف الغذائية 0٪
  11. السكريات
  12. البروتين 2جم
  13. فيتامين أ 0٪
  14. فيتامين ج 0٪
  15. الكالسيوم 0٪
  16. الحديد 0٪
  • تعتمد النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام السعرات الحرارية 2000.
  • قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية
  • الآن ، لنعود إلى الموضوع ساسي الا وهو هل زيت بذور العنب صحي ام لا بينما تتفاوت تجارب بين الناس من مؤكد لفائده واخر ينفي .

شاهد ايضاً:- أفضل 8 فيتامينات لنمو الشعر وأخرى للعناية وتغذيتة

هل زيت العنب صحي؟

  • يتلخص هذا السؤال في المقام الأول في عامل واحد - أحماض أوميغا 6 الدهنية. يحتوي زيت بذور العنب على أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية, ولكنه موجود بكميات كبيرة حيث ان زيت بذور العنب يحتوي على أعلى مستويات من الأحماض الدهنية أوميغا 6 - مقارنة بالزيوت النباتية الأخرى. على الرغم من أن أوميغا 6S ليست سيئة بحد ذاتها ، إلا أنها يمكن أن تسبب مضاعفات عند استهلاكها الزائد, بعض الحالات المحتملة تشمل زيادة الالتهاب ، وارتفاع خطر الإصابة بالسمنة ، وزيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
  • كما انه في الاساس زيت وهذا هو السبب في أنه يجب على المرء أن يستهلكها بشكل ضئيل لأنه يحتوي على الدهون. بالنسبة للنساء ، تتراوح الجرعة من 5 إلى 6 ملاعق صغيرة في اليوم ، وفي حالة الرجال ، تتراوح من 6 إلى 7 ملاعق صغيرة. وهذه تعد ال الجرعة الانسب لأي زيت.

فوائد زيت بذور العنب للجنس

  • ويوجد عامل مهم آخر في الاعتبار وهو المعالجة , حيث تتم معالجة معظم أنواع زيت بذور العنب المتوفرة تجارياً - حيث يتم تصنيعها باستخدام مذيبات كيميائية مثل الهكسان ، الذي يعتبر مادة عصبية سامة. لا نعرف ما الذي يمكن أن تفعله المذيبات الكيميائية للبشر - بغض النظر عن الكميات التي يتم استهلاكها بها.
  • وعلى الرغم من أن بذور العنب غنية بالمواد المغذية ، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن الأمر ليس كذلك مع الزيت. معظم مضادات الأكسدة ، بما في ذلك بروانثوسيانيدين من العنب ، لم تكن موجودة في الزيت.

شاهد ايضاً:- زيوت لترطيب الشعر ومحاربة تساقط الشعر والقشرة

ما هي فوائد زيت العنب؟

سنطرح لك عزيزي القارئ فيما يلي فوائد واستخدامات لزيت بذور العنب.

زيت بذور العنب مضادة للالتهابات والصحة العامة

  • حيث انها حسب دراسة إيرانية ، يمكن لزيت بذور العنب أن يحسن مقاومة الالتهاب والأنسولين لدى النساء ذوات الوزن الزائد.وكما رأينا ، يحتوي الزيت على نسبة أعلى من أحماض أوميغا 6 الدهنية. وفقًا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند ، يمكن أن يكون للأوميجا 6S آثار مفيدة تجاه الحساسية والتهاب المفاصل ونقص الانتباه وفرط الحركة وسرطان الثدي .
  • كما انه يحتوي الزيت أيضًا على حمض اللينوليك ، والذي يتم تحويله إلى حمض جاما لينوليك في الجسم - وهذا له دور وقائي في الجسم.
  • ويعد غني بفيتامين E الذي يعزز جهاز المناعة.
  • أيضا ، لا يحتوي الزيت على الدهون غير المشبعة. لا يتعين على المرء أن يتحدث بالتحديد عن مخاطر الدهون غير المشبعة أو الدهون المهدرجة - ولا يحتوي الزيت على أي منها. هذا يمكن أن يساعد أيضا في تعزيز صحة القلب.

فوائد زيت بذور العنب في الطبخ

  • ما مدى فائدة استخدام زيت بذور العنب في الطهي؟ حسنًا ، عندما يتعلق الأمر بالطهي ، فإن الزيوت التي تحتوي على نقاط تبخر مرتفعة لها ميزة. هذه الزيوت جيدة للقلي والتحريك عالي الحرارة. يحتوي زيت بذور العنب على نقطة تبخر مرتفعة بدرجة متوسطة (400 درجة فهرنهايت) ، وهو خيار جيد للتقليب على نار متوسطة. يمكن أن تكون سيئة للقلي العميق ، على الرغم من ذلك.

شاهد ايضاً:- العناية بالشعر التالف

فوائد زيت العنب للبشرة صحية

  • حيث ان هناك فوائد من زيت بذور العنب للوجه والبشرة كذلك. معظم مستحضرات التجميل تفضل زيت بذور العنب كقاعدة لها. كما أن الزيت ،له سمك مثالي ، غني بالفيتامينات C و D و E - وكلها تساعد في تقليل التجاعيد والندبات. يساعد في شد الجلد. تساعد البوليفينول ومضادات الأكسدة الموجودة في الزيت على علاج حب الشباب أيضا. يعمل الزيت أيضا كمرطب قوي - يوازن بين البقع الجافة والدهنية على الجلد. كحبر ، يمكن للزيت اختراق المسام وتطهير الجلد - وبالتالي علاج بعمق.
  • كما ان الفيتامينات C و E والأحماض الدهنية تجعل الزيت مطريا رائعا. يساعد على إزالة علامات التمدد أيضا. تساعد خصائصه في إعادة الهيكلة على الاحتفاظ بالبنية الطبيعية ، مما يقلل من ظهور علامات التمدد. يمكن أن يساعد حمض اللينوليك أيضا في علاج الأكزيما.
  • كما قد يمكن لك استخدام الزيت للعلاج بالتدليك أيضا لأنه يمتصه الجلد بسهولة.
  • ان كنت تريد أن تعرف كيفية استخدام زيت بذور العنب للبشرة؟ حسنا ، اسكب بضع قطرات من هذا على يديك وفرك راحة يدك معا. ويكون التدليك في الاتجاه الصعودي حتى تمتصه بشرتك تماما وتعطيك بشره فائقة النعومة.

فوائد زيت العنب لصحة الشعر

  • ان الحديث عن الشعر ، نظرا لأن الزيت أخف من زيوت الزيتون أو جوز الهند ، فإنه يرطب ويحافظ على شعرك دون تركه يبقى بملمس دهوني. كما أنه يقلل من قشرة الرأس وتساقط الشعر ويقوي الشعر أيضًا - مما يمكّنه من النمو بشكل أسرع. يساعد محتوى فيتامين E الموجود في الزيت على بناء نسيج الشعر ، كما أن حمض اللينوليك الموجود في الزيت يعزز نمو الشعر.

شاهد ايضاً:- وصفات لتطويل الشعر

فوائد زيت العنب للصحة الجنسية

  • حيث يمكن أن يكون زيت بذور العنب بمثابة مادة تشحيم رائعة أيضا.
  • كبسولات العنب لها فوائد أيضا. يتم توحيد الكبسولات بحيث تحتوي على حوالي 80 ٪ من بروانثوسيانيدين ، والتي يعرف عنها أنها تحسن الصحة الجنسية.
  • كما أن هناك العديد من فوائد الاخرى لزيت بذور العنب. فما هي الاستخدامات الأخرى لزيت بذور العنب؟
  • في بعض الحالات ، يعد زيت بذور العنب انه مفيد لمرضى السكر , يمكن أن يساعد أيضا في الوقاية من السرطان .
  • يمكن أن يساعد زيت بذور العنب في تقليل الهالات السوداء. فخصائصه المضادة للأكسدة القوية يمكن أن تساعد في هذا الجانب. كل ما عليك فعله هو وضع بعض الزيت تحت عينيك قبل النوم.
  • يحارب الزيت أيضًا حساسية الشعر - إنه مضاد للحساسية ، ويناسب فروة الرأس الحساسة.

هذه هي فوائد زيت بذور العنب. لكن لا يمكنك معرفة كل شيء عن شيء ما إلا إذا نظرت إلى جانبه المظلم ( اثاره الجانبيه ).

كيف يمكن أن يكون زيت العنب غير صحي؟

  • بمعنى اخر ما هي الآثار الجانبية تجاه زيت بذور العنب؟ قد تحتوي الأعشاب ، مثل بذور العنب وزيتها ، على مكونات يمكن أن تتفاعل مع الأدوية والمكملات الأخرى. تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة الغثيان والحكة وانزعاج المعدة والصداع والتهاب الحلق.
  • حيث تشمل الحساسية الأخرى الشديدة تجاه الزيت هي الطفح الجلدي وخلايا النحل وصعوبة في التنفس وتورم في الوجه والفم وضيق في الصدر.
  • انه من المؤكد أننا ناقشنا أن أوميغا 6S لا تسبب الالتهاب. نعم - لكن زيت بذور العنب قد يحتوي أيضا على أوميغا 6S. كما سبق أن ناقشنا في البداية ، فإن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 6 الدهنية يمكن أن يسبب الالتهاب والكوليسترول والسمنةلذا التقليل وعدم الافراط في استخدامه في هذه الجاله هو الافضل.
  • كما انه وفقا لدراسة برازيلية ، فإن الآثار المفيدة لزيت بذور العنب المكتشفة في الدراسات حدثت في مجموعات مراقبة صغيرة وليس في أبحاث واسعة النطاق. هذا يلقي ضوءا متشككا على الفوائد المشهورة للزيت.


شاهد ايضاً:-
تقصف وتساقط الشعر

فوائد زيت بذور العنب لزيادة الوزن

  • كذلك وفقًا لتقرير آخر ، على الرغم من أنه قد يكون هناك فوائد كبيرة لمستخلص زيت بذور العنب ، لا يوجد دليل مباشر يثبت التأثيرات المرغوبة للزيت. وعند الوصول إلى السعرات الحرارية ، يمكن أن يكون زيت بذور العنب قليلاً في الطرف الأعلى. ملعقة واحدة من الزيت تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية.
  • الا انه مع الاحتفاظ بنقص الأدلة جانبا ، فإن زيت بذور العنب غني جدا بالأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة (PUFAs). ولكن ما يجب أن نعرفه أيضا هو أن هناك أنواعا مختلفة من PUFAS - أوميغا 3s ، أوميغا 6S ، و أوميغا 9S. عندما تصبح الأمور مخيفة ، يمكن أن يسبب وجود فائض من أوميغا 6S في النظام الغذائي بالمقارنة مع غيرها من PUFAg. لذلك يجب أن يكون هناك توازن.
  • الأهم من ذلك ، يحتوي زيت بذور العنب على أحماض أوميغا 6 الدهنية أكثر من الزيوت النباتية الأخرى. لنفهمك بشكل ابسط.

خلطات زيت بذور العنب

  • - يحتوي زيت بذور العنب على 70 ٪ من الأحماض الدهنية أوميغا 6
  • - زيت عباد الشمس ، إنه 68٪
  • - زيت الذرة ، 54 ٪
  • - زيت فول الصويا بنسبة 51 ٪
  • - زيت الكانولا ، إنه 19٪

شاهد ايضاً:- تنعيم الشعر الجاف

زيت بذور العنب للكلف

  • ولكن ايضا من الامهم أن نفهم أن أوميغا 6S في حد ذاتها ليست سيئة. فهي مطلوبة للصحة العامة. ولكن عندما يتم استهلاكها بشكل زائد ، يحدث الضرر. تتنافس الأوميغا 3s والأوميجا 6S التي نحصل عليها من وجباتنا الغذائية مع بعضها البعض لأنها تخضع لتفاعلات كيميائية في الجسم. كلا هذين النوعين من PUFAs مهمان لعمل الدماغ والتمثيل الغذائي ، إلخ.
ومثلما قلنا ، عندما يكون تركيز أوميغا 6S في جسمنا أعلى مقارنة بأوميغا 3s ، تنشأ مشاكل ,بعض هذه المشاكل تشمل :

فوائد زيت بذور العنب في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب :

  • وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن استهلاك ما يتراوح بين 5 إلى 10 بالمائة من إجمالي السعرات الحرارية من أوميغا 6S ، آمن , وهي الكمية التي يتناولها معظم الأشخاص بالفعل (وهذا هو السبب في أن زيت بذور العنب يمكن أن يضر ، لأنه أعلى في أوميغا 6S. عندما يتجاوز هذا ، قلبك في خطر.

فوائد زيت بذور العنب السمنة:

  • الإفراط في تناول أوميغا 6S يسبب التهاب ، وهذا يضعف قدرة الجسم على تحقيق التوازن بين الهرمونات. يؤثر هذا تمامًا على عملية الأيض ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وعلى المدى الطويل ، السمنة. قد يؤدي عدم التوازن في الهرمونات إلى إعاقة عمل الغدة الدرقية - وقد يؤدي ذلك إلى السمنة أيضا.
  • إذا كان زيت بذور العنب يمنحك التوتر بالفعل ، فيمكنك استبداله بالكانولا (غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية المفيدة للقلب) ، وجوز الهند (غني بحمض اللوريك الذي له آثار مناعية) ، أو السمسم (غني بمضادات الأكسدة) التي تساعد على خفض ضغط الدم) .
  • نتحدث عن الجرعة ، لا يوجد مقدار محدد.حيث افادة بعض الدراسات 100 إلى 300 ملليغرام من الزيت يوميا ، ولكن على خلاف ذلك ، لا أحد يعرف الحد الأعلى.

شاهد ايضاً:- تطويل الشعر 4 سم في أسبوع

ما هي أفضل أنواع زيت بذور العنب؟

  • ولكن قبل أن نتعرف على أفضل أنواع زيت بذور العنب ، دعونا نلقي نظرة سريعة على كيفية تصنيع الزيت.
  • من الواضح أن الزيت مصنوع من العنب. ولكن كيف يتم صنعه له أهمية.
  • حيث انها المخلفات ثانوية لعملية صناعة النبيذ. يتكون النبيذ عن طريق الضغط على العصير من الفاكهة وترك البذور وراءه. ثم يتم سحق هذه البذور ، ويتم استخراج الزيت منها.
  • يمكن أن يحدث استخراج الزيوت بطرق متعددة. واحد هو الضغط البارد للزيت. يتم الضغط البذور مع الصحافة الصلب الحديثة. تحتفظ الزيوت ذات الضغط البارد برائحتها ونكهاتها وتغذيتها. كما أنها تحتفظ بفوائدها الرائعة.
  • هناك طريقة أخرى تتمثل في إدخال المذيبات الكيميائية (مثل الهكسين ، كما رأينا سابقًا) ثم اتباع عملية طويلة لسحب الزيوت من البذور. تقوم معظم الآلات الصناعية الحديثة بتسخين الزيت حتى درجات حرارة عالية للغاية - ونحن لا نريد ذلك نظرا لتدمير الزيت بالكامل في هذه العملية.

شاهد ايضاً:- العناية بالشعر الخفيف

زيت بذور العنب للمنطقه الحساسه

  • هذا هو السبب في كيفية إعداد زيت بذرة عنب معين ذو أهمية كبرى. يحتوي الزيت على الدهون ، ويمكن أن يؤدي تسخينه (وهو ما يحدث عادة) إلى تحويله إلى دهون سيئة. يتغير التركيب الجزيئي للزيت. يتحول لزنخ ولها آثار غير مرغوب فيها.
  • وبالتالي ، تحتاج إلى اختيار زيت بذور العنب الأقل معالجة. تأكد من حصولك على علامة تجارية عضوية خالية من المذيبات الباردة! ابحث عن إشارة على الزجاجة.
  • اجمالا نفهم انه كما نعلم أن أوميغا 3 هي الأفضل. وأوميغا 6S ليست صحية. ونظرًا لأن زيت بذور العنب مرتفعه في الأخير ، فقد لا يكون الخيار المثالي معظم الوقت (وبالنسبة لمعظم الناس).
  • يمكنك استخدام زيوت صحية أخرى (مثل زيت الزيتون) للطبخ ، واستخدام زيت بذور العنب لفوائده على البشرة والشعر. في الطبخ ، ربما مرة واحدة من حين لآخر. هذا كل شئ.

زيت بذور العنب للشعر




شارك برأيك

واتس اب البطريق الذهبي