العناية بالشعر الخفيف و المتساقط

مشكلة الشعر الخفيف والمتساقط هي اسوء الكوابيس التي قد يوجهه الرجل او المرأة لأن الشعر احد جاذبيات الجمال لشخص وخصوصا المرأة ولذا هناك العديد من الوسائل التي يجب أتباعها للحفاظ على الشعر وكثافته حتى لا ينتهي المطاف باللجوء الى تركيب لوصلات الشعر الصناعية أو لعمليات زراعة الشعر , والتي ليست الحل الأفضل لك بل الوقاية والعناية به هو الحل الذي سيقيك من العواقب التي تؤدي بك الى حلول تحمل الكثير من المخاطر عليك وعلى فروة راسك وكذلك مكلفة جدا.

خطوات العناية بالشعر

• أتباع نظام غذائي مناسب , أذا كنتي تعانين من ترقق الشعر او من تساقطه يجب عليك مراجعة ماتتناولينه لأن الغذاء له دور كبير في نمو شعرك وفي تالفه وتساقطه لذا يجب عليك تناول الأغذية الغنيه بالمعادن والبروتينات والفيتامينات وعلى وجه خصوص فيتامين ب وفيتامين أي و فيتامين أ لأهميتهم في بناء بوصيلات الشعر.
• ممارسة التمارين الرياضية ,لرياضة تأثير أيضا في العناية بالشعر لأنها تقضي على الشعور بالقلق والتوتر المسبب لكثير من الأحيان في تساقط وتقصف وضعف الشعر.
• التأكد من عدم إضطراب الهرمونات , إن أي عامل قد يقلل معدل هرموناتك يؤثر على كثافة شعرك، فعند انقطاع الطمث تقل نسبة هرمون الأستروجين (الهرمون الأنثوي) والذي يلعب دوراً هاماً في حماية الشعر، كذلك تؤثر الاضطرابات الهرمونية كمشكلة تكيس المبيض على كثافة الشعر.لذا يجب عليك الى إنتباه التوازن هرموناتك ومراجعة الاطبيب المختص اذا كنت تعاني من إضطرابات هرمونية حتى تعطيك الدواء المناسب .

التسريحات الفوضوية للشعر

• من خطوات العناية بالشعر أيضا لحل مشكلة تساقط وتقصف الشعر هي تسريحات الشعر الفوضوية والتي لا تعتمد على شد الشعر وسحب خصلاته بشكل كبير مما تسبب التهابات فروة الرأس التي تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وبالتالي يبدأ في التساقط بشكل كثيف وغزير. حاولي أن تعتمدي على تسريحات الشعر العشوائية والفوضوية مثل الكعكة المرتخية وذيل الحصان الغير مشدود.

الأبتعاد عن المنتجات الكيميائية

• تقليل استخدام المواد الكيميائية التي تقوم بصبغ وفرد الشعر لأنها تزيد من تلف الشعر وتساقطه لأنها تستهلك الدهون الصحية لشعر التي تفرزها فروة راسك وبالتالي تتسبب ضعف بوصيلات الشعر وجفافه .
• أتبعي روتين عناية طبيعي, اهتمي بوضع الكريمات المرطبة والوصفات الطبيعية مثل استخدام بعض الماسكات والوصفات الطبيعية التي تساهم في فرد الشعر المجعد والتخلص من خشونته و التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر ومنع تقصفها والحد من ضعفها وتلفها.

الكافيين

• يساعد الكافيين في تكثيف الشعر، وذلك لأنه يحفز عوامل النمو مما يساعد على نمو صحي ومثالي للشعيرات. لا يساعد الكافيين الذي تتناولينه في هذه العملية، بل يجب أن تستخدمي مادة الكافيين مباشرة على شعرك،عن طريق عمل ماسك القهوة او سكراب الفروة بالقهوة.
• الطريقة والإستخدام : اصنعي مقشرللفروة بخلط بمعلقتين من القهوة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقتين زيت زيتون او زيت جوز الهند او زيت الجوجوبا او إي زيت طبيعي تعتمدييه لشعرك. وفركي فروة راسك بلطف بالغ لمده دقيقتين واتركيه لمدة عشر دقائق ,ثم أشطفيه جيدا , تكر هذه العملية مره كل اسبوعين .

الثوم

• إذا كنتي تعانين من مشكلة تساقط وضعف الشعر عليك باستخدام الثوم لأن الثوم لديه فوائد خارقة في إعادة نمو الشعر من جديد ويعزز من كثافته. وهذه الوصفة التي تقوم بمعالجة تلك المشكلة كما أنها تعتبر من النصائح الهامة التي تقوم بالحد من تساقط الشعر بغزارة.
• الطريقة والإستخدام : قومي بخلط فصين من الثوم المهروس مع ملعقتان من زيت الخروع وطبقي الخليط على شعرك مع التدليك جيدًا ثم اتركيه نصف ساعة على شعركِ وأشطفيه. يفضل أن تقومي بتطبيق هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا تجنبًا لتساقط الشعر.

تصفيف الشعر مبلل

• لا تصففي شعرك و هو مبلل , من العوامل المؤدية إلى تساقط الشعر وتجعله أكثر عرضة للتقصف والضعف هوتصفيف الشعر وهو مبللا انما يفضل ان تصففيه عندما يكون شعرك جافا أو مرطب قليلا ثم صففيه وإعتمدي فرشاة الشعر الخسبية ذو مسامير متفارقه ,ثم اتركي شعرك بعد ذلك منسدلًا لفترة طويلة ولا تربطيه وهو مبللًا لأنه قد يساعد على شد وسحب خصلات الشعر.
• الابتعاد تمامًا عن استخدام المجفف الكهربائي , استشوار أو مكواة الشعر ليست خيارات سليمة لشعر الخفيف لأنها تقضي على الشعر تمامًا.
• لا تعرضي شعرك للشمس , حاولي بقدر الإمكان أن تبتعدي عن تعرض شعرك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة والتي تسبب التهابات لخصلات شعرك وتجعل فروة الرأس تقوم بإفراز مركبات سوبر أوكسيد , والتي تتسبب في تساقط الشعر وتلفه.

ملاحظات إضافية

• قد يكون سبب ترقق الشعر وراثي
• إذا كانت العادة الشهرية ( الطمث) يتاخر وتعانين من تساقط الشعر يجب عليك مراجعة طبيب مختص
• المأكولات البحرية الغنية بأحماض الأوميجا الثلاثية التي تحافظ على بصيلات الشعر من التساقط.
• يفضل أخذ الغذاء طبيعيا من الخضروات والمأكولات التي تحمل العناصر المطلوبة عوضا عن تناول المكملات الغذائية .