كيفيه حرق دهون البطن بطريقه سهله وسريعه خلال 10 ايام

حرق دهون البطن

الكثير يسعى وراء حرق الدهون ولاكن النتايج تكون سلبيه وبدون جدوى كون الشخص لاتوجد لديه رغبه او عزيمه فاغلب الطرق المستخدمه لحرق الدهون متعبه وهيه عن طريق الريجيم او الحميه الغذائيه فهيه صعبه ولايتمكن من ادائها الا شديد العزيمه كونها صعبه فجبت لكم اليوم نصايح وارشادات كيفيه حرق الدهون بطريقه صحيه وسهله ولاكن تحتاج بعض الارادئه والعزيمه فمن يريد حرق الدهون عليه بلصبر واستحمال الريجيم او التمارين

اولا الريجيم فيتعبر افضل من التمارين فلريجيم او اتباع حميه غذائيه والابتعاد عن الاكل الثقيل

فلريجيم يعتبر تخسيس للجسم بلكامل ولاكن الريجيم يحتاج الى بعض التمارين الرياضيه لحرق الدهون

ثانيا : التمارين الرياضيه لحرق دهون البطن

  • فلتمارين الرياضيه لازمه واكثر شي مفيد للتخسيس وحرق الدهون منها الركض او الجري فهوه اهم تمرين فاغلب الناس يجرون لكي يحرقون الدهون
  • فلجري لمده 30 دقيقه في اليوم مهم جدا للصحه
  • مفيد للقلب وتخسيس الجسم وحرق الدهون
  • وكل جزئ في الجسم له تمرين محدد لحرق الدهون
  • فمثلا البطن يوجد تمارين كثيره منها الجري وغيرها

حرق دهون البطن والخصر

  • اقدم لكم حميه غذائيه للتخسيس خلال 10 ايام
  • وجبه الافطار 3 حبات من الخيار + خص + جزر
  • وجبه الغداء طبق سلطه خضروات مسلوق معى مرق دجاج بدون اضافه زيت معى بعض الخضروات
  • وجبة العشاء طبق السلطه الخضراء



شارك برأيك

تنزيل واتساب الذهبي