ليمون الشاي لتخفيف الوزن
هل تعلم أن تناول شاي الليمون بانتظام يمكن أن يساعدك في التخلص من هذه الأوزان الإضافية؟ هل تريد ان تعرف كيف يمكن ان يساعد حقا شاي الليمون ؟ حسنا! يحتوي شاي الليمون على العديد من الفوائد الصحية ، كما يستخدم بانتظام إلى حد كبير كجزء من نظام غذائي لخفض الوزن.
لذا ، كيف يمكنك تحضير شاي الليمون؟ وكيف يمكنك ان تعده بأفضل طريقة؟
- سنطرح لكم في هذا المقال 3 وصفات رائعة لشاي الليمون لفقدان الوزن. هل ترغب في معرفة ما هي؟ واصل القراءة!
1. شاي الليمون العادي:
مكونات:
- ½ ملعقة كبيرة من السكر
- 1 ملعقة طعام من الشاي (مسحوق)
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 2 كوب ماء
طريقة التحضير:
- أضف الماء إلى ابريق الشاي وأغليها.
- أضف الآن مسحوق الشاي واتركه على نار خفيفة لمدة دقيقة.
- يرفع الابريق عن النار ويضاف عصير الليمون والسكر.
- تخلط جيدا حتى يذوب السكر وعصير الليمون تماما.
- سلالة الشاي في وعاء.
- يشرب ساخنا.
2. عسل الليمون الشاي:
مكونات:
- ½ ملعقة صغيرة سكر (إذا لزم الأمر)
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون (طازج)
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1 كوب ماء
طريقة التحضير:
- إضافة الماء إلى كوب آمن على الميكروويف.
- الآن إضافة العسل إلى الكوب.
- ضع الكوب في الميكروويف لحوالي 2 دقيقة.
- أخرجه واضف وحرك عصير الليمون حتى يذوب العسل ، وأضيف السكر إذا لزم الأمر.
- يشرب ساخنا.
3. شاي زنجبيل العسل والليمون:
مكونات:
- ½ ملعقة صغيرة من العسل
- 2 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي
طريقة التحضير:
- تسخين الماء في إبريق.
- قبل غليان الماء ، أضف الزنجبيل المفروم.
- أثناء الغليان ، تابع إضافة عصير الليمون والعسل (إذا لزم الأمر).
- صفيها في كوب.
- يشرب ساخنا.
كيفية فقدان الوزن باستخدام شاي الليمون:
- لا تضيف أي كريمه أو سكر إلى شاي الليمون. السكر غني بالسعرات الحرارية ويحتوي الكريمه أيضا على دهون مشبعة. عندما تضيف الحليب إلى الشاي الخاص بك ، فإنه يخفف فوائد شاي الليمون. للحفاظ على السعرات الحرارية في الشاي الخاص بك ، تخطي العسل أو السكر وشربه عادي. تضيف نكهة الليمون المنعشة صفر سعرات حرارية إلى الشاي.
- يمكنك صنع شاي الليمون الساخن أو البارد. إنه يقدم نفس الفوائد. يمكنك اختيار صنع كوب تبخير في يوم بارد أو ملء الجليد والاستمتاع بشاي الليمون المثلج في يوم حار. حاول أن تشرب كوبا واحدا على الأقل ، أو يمكنك تناول كوبين من شاي الليمون يوميا. لفوائد الشاي الليمون وفقدان الوزن فائض وليس له آثار جانبية.
شيء مهم يجب تذكره:
- شاي الليمون وحده لا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، مع خطة النظام الغذائي ونظام ممارسة الرياضة في يومك ، يمكن أن يوفر لك بالتأكيد دفعة تشتد الحاجة إليها نحو فقدان الوزن. ممارسة أمر لا بد منه عندما تريد أن يكون لك جسم صحي ومناسب. لذا يجب أن تمارس التمارين الرياضية لمدة 20-25 دقيقة على الأقل كل يوم.
- اختيار الأنشطة التي تستمتع في أدائها. سيضمن ذلك عدم ممارسة التمرينات الرياضية وتظل متحمسا لتحقيق هدفك. يساعد شاي الليمون في تقليل فرص زيادة الوزن غير المرغوب فيها عن طريق مساعدتك في إنقاص الوزن بنجاح ، حيث لا تتناول أي سعرات حرارية سائلة.
- الآن ، بعد أن عرفت كيف تصنع شاي الليمون لفقدان الوزن ، لا تتردد في تناوله وإضافة كمشروب مساعد في إنقاص الوزن.
شارك برأيك