شرب الماء الساخن
هل ترغب بشدة في إنقاص وزنك ولكنك تشعر بالكسل أو تفتقر إلى الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الرياضية؟ هل كنت تتساءل عما إذا كان هناك أي خدعة بسيطة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن دون أن تكلف الكثير؟ حسنا ، يبدو أخيرا أن هناك إجابة لمشكلاتك!
إنه الماء الساخن الشائع جدا الذي تستخدمه يوميا في منزلك. من الصعب تصديق ذلك ، أليس كذلك؟ تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يساعدك الماء الساخن في إنقاص الوزن!
الماء الساخن لتخفيف الوزن - كيف يعمل:
1. عامل الترطيب الطبيعي:
- واحدة من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على رطوبة الجسم هي استهلاك كمية كافية من الماء بأي شكل من الأشكال ، باردة أو ساخنة. تحتاج كل خلية في الجسم إلى الماء لامتصاص العناصر الغذائية وإخراج الفضلات. يجب على المرء شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم للحفاظ على رطوبتها. يساعد الترطيب الكلى في التخلص من النفايات والسموم من الجسم ويوفر منصة مناسبة لتنفيذ جميع العمليات الكيميائية الحيوية والتمثيل الغذائي داخل أجسامنا.
- ان الماء مهم جدا للبقاء. يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن 7-8 أكواب من الماء يوميا. في حين أن بعض الناس يفضلون الماء البارد ، هناك العديد من أخصائيي التغذية الذين ينصحون بشرب الماء الساخن أو الدافئ. يُعتقد أن الماء الساخن أو الدافئ مفيد للجسم لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.
2. منظف طبيعي وتنقية:
- ان شرب الماء الساخن يساعد في تطهير الجسم بشكل فعال. يمكن للمرء أن يعالج بسهولة مشكلة سوء الهضم عن طريق تناول كوب من الماء الساخن مرتين في اليوم. شرب كوب من الماء الساخن في الصباح الباكر يساعد في التخلص من السموم من الجسم وينظف النظام. شرب كوب من الماء الساخن كل صباح على معدة فارغة يساعد على حركات الأمعاء الصحيحة ويشفى من الإمساك. الماء الساخن أو الدافئ يخفف من تحطيم جزيئات الطعام ويمررها بسرعة عبر الأمعاء.
3. طريقة طبيعية لانقاص الوزن:
- ان الماء الساخن يعمل على تفتيت رواسب الدهون من الجسم ويساعد في إنقاص الوزن. يساعد الجسم المائي جيدا في البناء السريع للعضلات والأعضاء. هذا يعزز نشاط التمثيل الغذائي ، وبالتالي ترك السعرات الحرارية تحترق بشكل أسرع. يجب أن يستهلك الإنسان العادي ، على أساس منتظم ، الماء الساخن قبل 15 دقيقة من أي وجبة للمساعدة في كبح الشهية. وبالتالي ، يمكن للمرء تجنب الإفراط في تناول الطعام ، كما يقلل السعرات الحرارية بنسبة 13 ٪ تقريبا. يعتقد الخبراء أن استهلاك الماء الدافئ قبل الإفطار يعزز فرصنا في التخلص من بعض السعرات الحرارية في اليوم. إن شرب الماء الدافئ في الصباح يقلل أيضا من الرغبة الشديدة في الجسم ، ويرطب أجسامنا ويترك شعورنا بالامتلاء مقارنة بالماء البارد. إذا كنت تشرب الماء الساخن قبل وجبات الطعام ، فستشعر بالامتلاء عاجلا ، وبالتالي ينتهي بك الأمر في تناول كميات أقل.
- حيث ان معظمنا يرتكب خطاءا شائعا عن طريق الخلط بين العطش والجوع. هذا الارتباك يؤدي إلى اتباع نظام غذائي غير مناسب. في أكثر الأحيان ، ينتهي بنا المطاف بتناول شيء ما عندما نكون في الواقع عطاشئ. أثناء مثل هذا الالتباس ، يوصى بشرب كوب من الماء الدافئ. إذا تلاشى العطش ، فاعتبر نفسك فائزا لأنك نجحت في تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية! لذلك من المستحسن الاحتفاظ بزجاجة من الماء الدافئ دائما معك لتجنب هذا الالتباس. الأيورفيدا والعلاج القديم للشفاء ينصح أيضا بشرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة. وفقا لعلاجات الايورفيدا ، فإن إضافة الكمون والعسل إلى الماء الدافئ يساعد على تحسين الهضم ويعزز صحة البشرة المتوهجة. حتى تتمكن من الاستمتاع بمزايا متعددة من الماء الدافئ.
- ان الغرض من الحصول على الماء الدافئ أو الساخن هو الحصول على سهولة التكيف مع درجة حرارة الجسم ، وبالتالي زيادة الأيض وتحفيز فقدان الوزن. لهذا السبب ، يوصى باستهلاك الماء الدافئ طوال اليوم لحرق السعرات الحرارية وبالتالي مساعدة أنفسنا على فقدان الوزن.
- في حال كنت شخصا يميل إلى استهلاك الماء الدافئ بنكهات إضافية ، فعليك أن تتذكر شيئا واحدا. شرب كوب ساخن من الشاي أو القهوة ليس بديلا عن شرب الماء الدافئ. يكون فقدان الوزن ممكنا فقط إذا كان لدينا ماء دافئ عادي بدون أي نكهات اصطناعية. لا شك أن المشروبات الغازية والقهوة والشاي تبقيك رطبا ولكنها ليست مثالية في مساعدتك على إنقاص وزنك.
الماء الساخن - المنكه:
- قد يكون شرب المياه الداخلية والخارجية دافئيه ليوم كامل مملا ، ونحن نتفق. بعد كل شيء ، كم من الماء الدافئ يمكن للمرء أن يستهلك؟ قد لا تحب براعم التذوق الماء الساخن البسيط ، مما يشجعك على إضافة المنكهات أو الكافيين أو السكر. فيما يلي بعض الطرق لتذوق الماء الدافئ بشكل طبيعي حتى لا يبدو مملا وله مذاقا جيدا دون الإضرار بجسمك.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون في الماء الدافئ لجعلها جيدة المذاق. عشب الليمون هو وسيلة رائعة أخرى لإضافة نكهة إلى كوب من الماء الدافئ. الأيورفيدا تؤمن بإضافة العسل والليمون في ماء دافئ. هذا لا يساعد فقط في الهضم ، ولكن أيضا يزيد النكهة. يمكنك أيضا محاولة إضافة بعض الأعشاب مثل أوراق النعناع أو الزنجبيل أو أوراق التولسي. إضافة بضع قطع من الفواكه الطازجة يقوي أيضا النكهة. أولئك الذين يهتمون بشاي الأعشاب يمكنهم تناوله دون إضافة السكر.
- هل تعلم أن شرب الماء الساخن يقلل من الوزن؟ لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالراحة عند الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ببساطة تسخين بعض مياه الشرب البسيطة واستهلاكها قدر المستطاع. يعد شرب الماء الدافئ لفقدان الوزن أحد أكثر الطرق الاقل تكلفة لتحقيق حلمك. ليس هذا فقط ، الاستهلاك المنتظم للمياه الساخنة له فوائد صحية أخرى أيضا! تذكر أن وسائل الانتصاف لمعظم الأمراض الرهيبة في العالم تقع مباشرة داخل منازلنا. كل ما علينا فعله هو إدراك وجودها والاستفادة منها!
شارك برأيك