يحدث فقر الدم (الانيميا) عندما لا توجد خلايا دم حمراء كافية في الشرايين لنقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم قد تكون خلايا الدم الحمراء ناقصة في الهيموجلوبين والذي هو عبارة عن بروتين يتسبب في تحول خلايا الدم الحمراء إلى اللون الأحمر تشير الاحصائيات تعاني واحدة من كل 10 مراهقات أو فتيات من فقر الدم الرجال والأطفال معرضون أيضًا لخطر الإصابة بفقر الدم.

باختصار سبب مرض فقر الدم او مضاعفات مرض فقر الدم هو عندما لا يحتوي الدم على كمية كافية من الهيموجلوبين يساعد الهيموجلوبين خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم فاذا كنت مهتم فتابع معنا هذا المقال على الموضوع التالي .

أعراض فقر الدم

أعراض الانيميا او ما يسمى بمرض فقر الدم إذا كنت لا تزال تنام جيدًا ولكنك ما زلت تشعر بالتعب أو نقص الطاقة في أنشطتك اليومية ، فقد تكون مصابًا بـ مرض فقر الدم يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى مشاكل عقلية وذاكرة ، تشمل أعراض الانيميا :

• الشعور بالضعف والتعب
• دوار
• جلد شاحب
• صداع الراس
• خدر أو إحساس بالبرد في اليدين والقدمين
• انخفاض درجة حرارة الجسم

يعاني الأشخاص المصابون بمرض فقر الدم من كمية أقل من الأكسجين في دمائهم ، لذلك يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتعويض نقص الأكسجين في جميع أجزاء الجسم تشمل الأعراض المرتبطة بالقلب عدم انتظام ضربات القلب وضيق التنفس وألم الصدر.

فقر الدم عند الاطفال

يعاني واحد من كل سبعة أطفال في عمر السنتين من فقر الدم في كثير من الأحيان يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد في النظام الغذائي قد يميل الأطفال المصابون بفقر الدم ونقص الحديد إلى تناول أشياء غير معتادة مثل الأوساخ أو الطين أو الثلج أو النشا هذا السلوك يسمى بيكا يجب أن يخضع الأطفال في عمر 12 شهرًا لاختبار فقر الدم إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يسبب فقر الدم عند الأطفال مشاكل في نمو الدماغ.

يمكن أن يكون الشعور بالإرهاق المستمر لدى المراهقين بسبب مرض فقر الدم يتعرض المراهقون لخطر الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد بسبب النمو المفاجئ خلال فترة البلوغ الفتيات الصغيرات أيضا أكثر عرضة للإصابة بالحيض.

انواع امراض فقر الدم

هناك أنواع مختلفة من فقر الدم كل منها يحدث لأسباب مختلفة وسوف نقوم بوصفها بإيجاز أدناه:

مرض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (IDA):

هذا النوع من فقر الدم هو أحد أكثر أنواع هذا المرض شيوعًا يحدث نقص الحديد عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين تحدث هذه الحالة عادة بسبب فقدان الدم بسبب مشاكل مثل الدورة الشهرية الطويلة والغزيرة أو القرحة الداخلية أو الأورام الحميدة المعوية أو سرطان الأمعاء أيضًا ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي لا يحتوي على نسبة جيدة من الحديد إلى هذه الحالة أثناء الحمل يؤدي نقص الحديد للأم والجنين إلى فقر الدم من هذا النوع النقص في الحديد ، يمكن للجسم الحصول على الحديد الذي يحتاجه من خلال تناول أطعمة مثل لحم البقر والمحار والسبانخ والعدس والبطاطس.

فقر الدم الضخم الأرومات أو نقص الفيتامينات:

يحدث هذا النوع من فقر الدم الضخم الأرومات عادة بسبب نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 تساعد هذه الفيتامينات الجسم في الحفاظ على صحة الدم أو الجهاز العصبي في هذا النوع من مرض فقر الدم ، ينتج الجسم خلايا الدم الحمراء التي لا تستطيع توصيل الأكسجين جيدًا يمكن أن تعالج الحبوب التكميلية التي تحتوي على حمض الفوليك هذا النوع من مرض فقر الدم يمكن أيضًا الحصول على حمض الفوليك من الحبوب والبقوليات والحمضيات والعصائر ونخالة القمح والحبوب الأخرى والخضروات الورقية والخضراء الداكنة والدواجن والمحار والكبد في بعض الأحيان قد لا يتمكن الأخصائي من تشخيص نقص فيتامين ب 12 يحدث عادةً عند الأشخاص المصابين بفقر الدم الحاد ، وهو في الواقع أحد أمراض المناعة الذاتية يمكن أن يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 إلى تنميل في اليدين والقدمين وصعوبة في المشي وفقدان الذاكرة ومشاكل في الرؤية يعتمد نوع العلاج على العامل المسبب ولكن لا يزال من المهم تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12.

الأمراض الكامنة:

هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تضر بقدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء على سبيل المثال الأشخاص المصابون بأمراض الكلى وخاصة أولئك الذين يخضعون لغسيل الكلى معرضون لخطر الإصابة بمرض فقر الدم كل هؤلاء المرضى غير قادرين على إفراز ما يكفي من الهرمونات لإنتاج خلايا الدم وفقدان الحديد أثناء غسيل الكلى.

أمراض الدم الوراثية:

إذا كان هناك تاريخ من أمراض الدم في الأسرة تزداد احتمالية الإصابة بها لدى أشخاص آخرين أحد أمراض الدم الموروثة هو فقر الدم المنجلي بدلاً من إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية التي تتحرك بسهولة عبر الأوعية الدموية تتمتع الخلايا المنجلية بحركة صلبة ولها حواف منحنية لا يمكن لخلايا الدم هذه أن تتحرك بسهولة في الأوعية الدموية الحساسة وبالتالي تمنع مرور الدم إلى أعضاء الجسم يدمر الجسم خلايا الدم الحمراء على شكل منجل لكنه لا يستطيع إنتاج أنواع جديدة وصحية وطبيعية بالسرعة الكافية هذا يسبب مرض فقر الدم وهناك نوع آخر من فقر الدم الوراثي هو الثلاسيميا يحدث مرض الثلاسيميا عندما يفقد الجسم جينات معينة أو يرث جينات مختلفة غير طبيعية من الأب إلى الطفل مما يؤثر سلبًا على طريقة إنتاج الهيموجلوبين.

فقر الدم اللاتنسجي:

فقر الدم اللاتنسجي هو نوع نادر من فقر الدم يحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء نظرًا لأنه يؤثر أيضًا على خلايا الدم البيضاء ، فإن هذا ينطوي على مخاطر عالية للعدوى والنزيف المستمر له اسباب عديدة منها علاجات السرطان سوى كان كيمائي او اشعاعي او التعرض لمواد كيميائية سامة مثل تلك المستخدمة في بعض المبيدات الحشرية والدهانات والمنظفات المنزلية وكذلك بعض الأدوية مثل أدوية علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وايضاً قد يحدث مرض فقر الدم بسبب أمراض المناعة الذاتية ولا ننسى الالتهابات الفيروسية التي تؤثر على كثافة العظام.

أفضل علاج لفقر الدم عند الأطفال

مرض فقر الدم هو مشكلة تهدد صحة معظم الأطفال خلال سنوات النمو فقر الدم مرض يصيب معظم الناس اليوم حتى الأطفال من خلال قراءة هذا المقال من ستتعرف على علاج فقر الدم عند الأطفال المصابين بهذا المرض او الانيميا لأن الكثير منهم قد يتعرضون لفقر الدم خلال طفولتهم وستستمر هذه المشكلة في السنوات اللاحقة من حياتهم.

علاج فقر الدم عند الأطفال

يعاني معظم الآباء من مشاكل في تغذية أطفالهم ولكن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالحديد التي يمكن للأطفال الذين يعانون من سوء التغذية تناولها بسهولة قد يرفض الأطفال طعامهم لأي سبب من الأسباب ونتيجة لذلك لا يتم توفير العناصر الغذائية الأساسية لجسمهم الذي ينمو.

نقص الحديد شائع عند الأطفال وحوالي 8٪ منهم يعانون من نقص الحديد في ما يلي سنتحدث عن كمية الحديد التي يحتاجها الأطفال والأطعمة الغنية بالحديد المناسبة لهم وطرق استخدام هذه الأطعمة في نظام غذائي صحي كحل لعلاج فقر الدم عند الأطفال.

كم يحتاج الأطفال من الحديد؟

ووفقًا لتوصيات المعاهد الوطنية للصحة ومنظمة الصحة العالمية يجب أن يكون تناول الأطفال للحديد يوميًا على النحو التالي:

1. للرضع من 7 الى 12 شهرا = 11 ملغ
2. الأطفال الصغار من عمر 1 إلى 3 سنوات = 7 ملغ
3. الاطفال من 4 الى 8 سنوات = 10 مجم

ومع ذلك تختلف التوصيات الخاصة بتناول الحديد يوميًا وفقًا للنظام الغذائي الذي يتناوله كل طفل.

هناك نوعان من أشكال الحديد الهيم وما إلى ذلك يوجد حديد الهيم فقط في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والمأكولات البحرية يتم الحصول على الحديد غير الهيم أيضًا من مصادر غير حيوانية ومن الأطعمة المدعمة يمكن أن يساعد كلا النوعين من الحديد الشخص على تلبية احتياجاته اليومية من الحديد.

ومع ذلك يسهل على الجسم امتصاص الحديد لهذا السبب ، يجب على الأشخاص الذين يتلقون الحديد فقط من مصادر غير اللحوم مثل النباتيين والأطفال الذين يعانون من سوء التغذية استهلاك 1.8 مرة من الحديد أكثر من الموصى به في فئتهم العمرية كما يمكن أن يساعد مزيج الحديد النباتي مع فيتامين سي ، مثل الليمون والبرتقال ، الجسم على امتصاص الحديد بسهولة أكبر.

10 نوع من الأطعمة الغنية بالحديد لعلاج فقر الدم عند الأطفال

1. علاج فقر الدم عند الأطفال بحبوب الإفطار المدعمة بالحديد

العديد من حبوب الإفطار بما في ذلك تلك المصنوعة للأطفال مدعمة بالحديد غالبًا ما يوفرون 100٪ من الكمية الموصى بها من الحديد للاستهلاك اليومي ضع في اعتبارك أن معظم حبوب الإفطار غنية بالملح والسكر لذلك من الأفضل استخدامها كعلاج دوري لفقر الدم أو جزء صغير من وجبة أكثر توازناً.

2. الشوفان مناسب للأطفال المصابين بفقر الدم

دقيق الشوفان هو وجبة خفيفة مغذية يحبها العديد من الأطفال 3/4 كوب دقيق الشوفان يحتوي على 4.5 إلى 6.6 ملغ من الحديد يحتوي الشوفان أيضًا على نسبة عالية من الألياف وهو خيار رائع للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو المعدة مثل الإمساك أضف القليل من القرفة والقليل من السكر البني إلى دقيق الشوفان لجعله أكثر جاذبية للطفل قم بتقديمه مع حفنة من الزبيب فهي تحتوي على الحديد.

3. اللحوم علاج معجزة لفقر الدم عند الأطفال

كما ذكرنا سابقاً جميع منتجات اللحوم غنية بالحديد.

4. شطيرة زبدة الفول السوداني

تختلف كمية الحديد في زبدة الفول السوداني من ماركة إلى أخرى ولكنها تحتوي عادةً على 0.56 مجم من الحديد لكل ملعقة طعام للحصول على المزيد من الحديد اصنع شطيرة صغيرة مع شريحة من خبز القمح الكامل ، والتي يمكن أن توفر حوالي 1 ملليغرام من الحديد تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على نسبة عالية من البروتين مما يجعلها خيارًا رائعًا لعلاج فقر الدم خاصة عند الأطفال الذين لا يأكلون اللحوم لإضافة القليل من الحلاوة إليها استخدام العسل أو مزجه مع الموز كلا خيارات جيدة.

5. الشوكولاتة المرة عدو فقر الدم لدى الأطفال

الشوكولاتة المرة هي علاج غني بالحديد للأطفال المصابين بفقر الدم الذي يزيد من تناول الطفل للحديد الشوكولاتة المرة غذاء كامل يمنح الطفل 7 ملغ من الحديد لكل 3 أونصات (85 جم) بعض الأطفال لا يحبون الطعم المر للشوكولاتة الداكنة شجعيه على الأكل بإذابه وخلطه مع زبدة الفول السوداني.

6. يعالج الأطفال المصابين بفقر الدم بالبيض

يحتوي البيض المسلوق على 1 ملغ من الحديد يمكنك جعل تناول البيض أكثر جاذبية لطفلك من خلال تلوينه قبل التقديم يقع بعض الأطفال في حب نصف الشطيرة تقلى البيضة ثم تقدم مع القليل من صلصة الكاتشب خبز القمح الكامل يضيف 1 ملغ من الحديد إلى خصائص هذه الوجبة.

7. فاصوليا

الفاصوليا مصدر رائع للحديد تعتبر الفاصوليا البيضاء من أغنى الحبوب ، حيث تحتوي على 8 ملليجرام من الحديد لكل وحدة.

8. السمك

حاول تضمين الأسماك في النظام الغذائي للطفل المصاب بفقر الدم لأنها غذاء مغذي للغاية تحتوي الأسماك أيضًا على نسبة عالية من البروتين وبعض الأسماك مثل الماكريل والسلمون غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للقلب والدماغ كما انه تحتوي التونة المعلبة على 1 مجم من الحديد لكل وحدة مزيج التونة مع الأفوكادو يخلق قواماً كريمي ودسمًا جذاباً جداً للأطفال جنبًا إلى جنب مع البسكويت أو رقائق البطاطس.

9. خضروات

إنها مشكلة كبيرة للأطفال ألا يأكلوا الخضار ولكن حاول مزج الخضار في عصير لصنع وجبة خفيفة مغذية غنية بالحديد يحبها الأطفال.

10. علاج فقر الدم عند الأطفال بالفاكهة

بعض الفواكه مصدر جيد للحديد يمكنك إيجاد الكميات التالية من الحديد في كوب واحد من هذه الفاكهة:

• الزبيب = 4 مجم
• نصف حبة مشمش = 3.46 مجم
• الكرز الأحمر الحامض = 0.71 مجم
• البطيخ = 0.36 مجم
• البرقوق = 0.36 مجم

عصير الفاكهة مع القليل من الزبادي أو العسل هي خلطة رائع لعلاج الأطفال المصابين بفقر الدم.

اخيراً اليوم أصبح فقر الدم عند الأطفال أحد المشاكل الرئيسية للوالدين ولكن لحسن الحظ هناك طرق عديدة لعلاج فقر الدم عند الأطفال من خلال التعرف على الأطعمة الغنية بالحديد يمكنك بسهولة علاج فقر الدم لدى الأطفال كما يمكن لاي شخص استخدام ما هو مذكور في هذا الموضوع لعلاج أي مصاب بمرض فقر الدم (الانيميا) اياً كان عمره ويفضل ان يتم علاج مرض فقر الدم في وقت مبكر وعليك القيام بتشخيص أعراض الانيميا مبكراً لعلاج اسهل مبكر وفعال وذلك عبر القيام بـ تحليل فقر الدم.