نصائح للبشرة
- لدينا بعض النصائح التي يمكنك إضافتها إلى نمط حياتك اليومي. في هذا المقال نريد أن تتأكد من حصولك على الجلد الذي كنت تتوق إليه لسنوات عديدة قادمة. لكن قلت الصيانة هي المفتاح. احصل على بعض الوقت في نظام العناية اليومية بالبشرة.
نصائح للبشرة خالية من العيوب
1. أكل صحي
- لقد سمعت بها مليون مرة من قبل ، لذلك يجب أن يكون هناك بعض الحقيقة لذلك ، ألا تعتقد ذلك؟ فكلما قل عدد الأطعمة المقلية والمعالجة التي تتناولها ، قل حجم مشاكل بشرتك. الأمر متروك لك الآن.
2. تطهير جيدا
- الأوساخ والأتربة والتلوث يمكن أن تجعل بشرتك تبدو مملة وبلا حياة. تحتاج بشرتك إلى نظام تطهير صارم مع المنتجات المناسبة لضمان بقاءها نظيفة ومرونة. لا تنس أن تغسل وجهك بمجرد عودتك إلى المنزل ،
3. التقشير
- بصرف النظر عن التطهير اليومي ، يحتاج جلدك الذي امتلاء الجلد الميت والأوساخ والملوثات. في المقام الأول للتقشير، مرة واحدة على الأقل كل يومين أمر ضروري للغاية ،.
4. دلل بشرتك
- أفضل طريقة لإظهار بشرتك هي أن تحبها قدر الإمكان. بصرف النظر عن اتباع نظام منتظم للعناية بالبشرة ، فإن عمليات التنظيف المنتظمة والتدليك ومثل هذه العلاجات سوف تساعد على زيادة الدورة الدموية وتنشيط بشرتك.
5. الماء ضروري
- الماء هو إكسير أجهزة الجسم لدينا. شرب 8-10 أكواب منه كل يوم دون أن تقليل. يمكنك أيضا شرب العصائر والعصائر الصحية للحفاظ على رطوبة بشرتك. الترطيب هو مفتاح تغذية البشرة ناعمة ومتوهجة.
6. حماية بشرتك من الشمس.
- ليس هناك نقطة حقيقية في مساعدة بشرتك. غط نفسك عندما تكون في الخارج بعد الظهر. لذا ، استخدم واق من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 20 لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
7. تنظيف شعرك
- في بعض الأحيان ، قد تكون نتوءات ، حب الشباب ، وغيرها من مشاكل الجلد بسبب قشرة الرأس. لذلك ، اغسل شعرك بشامبو معالج ضد القشرة لاتخاذ هذه الخطوة الإضافية نحو البشرة الصحية.
8. الاعتماد على الطبيعية
- منتجات العناية بالبشرة الطبيعية هي بالتأكيد أكثر أمانا من المنتجات الكيماوية لسبب بسيط هو أن فرص الآثار الجانبية منخفضة بشكل ملحوظ مقارنةً بالمنتجات الاصطناعية. الاعتماد على الطبيعي هو أفضل نصيحة جمال يمكن لأي شخص أن يقدمها لك. يمكنك الرجوع الى العلاجات الطبيعية لبشرة صحية خالية من العيوب.
9. استخدام منتجات مستحضرات التجميل بحكمة
- أعط بشرتك أنفاسا مرة واحدة وقم بعمل مكياج مرة كل بضعة أيام. سوف تشكرك بشرتك- وهذا ضمان.
10. الحصول على النوم السليم والكافي
- أثناء النوم ، يذهب جسمك إلى الإصلاح ويجدد شباب خلايا الجلد. قلة النوم تظهر على بشرتك في شكل دوائر داكنة ، الجلد المترهل ، والبشرة المملة. لا تقل مدة النوم عن ثماني ساعات عن وجود جلد صحي. وضع جدول منتظم للنوم للنظر في أفضل ما لديك. تسد مسام الجلد ، مما يؤدي إلى الرؤوس السوداء والبشرة المملة.
11. تجنب التوتر
- قد لا تكون خالية من العيوب كما قد تكون. هذا لأنك تشعر بالأسى إزاء حقيقة أنها ليست كذلك. يؤدي الإجهاد إلى إفراز مفرط للدهون، مما يؤدي بدوره إلى امتصاص جلدك لمزيد من الأوساخ وهذا بدوره يؤدي إلى مشاكل في الجلد. الاسترخاء وهدوءعقلك مع بعض اليوغا أو التأمل. ان كنت تريد أن تشعر وتحدث الفرق!
- تحدثنا عن الأكل الصحي في بداية قسم النصائح. فيما يلي بعض التوصيات حول ما يجب عليك تناوله للحصول على بشرة خالية من العيوب.
ماذا تأكل للحصول على بشرة خالية من العيوب بسرعة؟
- الدهون الصحية من عناصر مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات
- أغذية غنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل الطماطم واللفت والسبانخ والسوستة والجرثوم والقمح والجزر والقرع والكرفس والخيار والبطيخ والبابايا والبطاطا الحلوة إلخ.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحتوي على عناصر مثل السردين وبذور الكتان والجوز وبذور الشيا
- منتجات البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهن والديك الرومي والدجاج والبيض وفول الصويا
- من المؤكد أن العلاجات في هذه المقالة ستعزز مستويات ثقتك بتأثيراتها المدهشة على بشرتك لذلك ، ضع في اعتبارك أن نصائح العناية بالبشرة والتوصيات الغذائية لا تشوبها شائبة على المدى الطويل. قبل أن ننسى - تذكر ، أن أجمل جزء منك ليس ما تبدو عليه ، ولكن ما أنت بداخله. إن الإشراق الداخلي هو ما تقوله من الخارج ، طالما أنك سعيد في الداخل ، فلا شيء يمكن أن يمنع بشرتك من الظهور.
شارك برأيك