البطيخ للحوامل
واحدة من النصائح الأكثر شيوعا التي تسمعها هي "تناول الفواكه بانتظام". ومع ذلك ، فهناك العديد من الفواكه التي لا يمكنك استهلاكها أثناء الحمل. لحسن الحظ ، يقع البطيخ في المنطقة الآمنة.
لذلك لا تنس تضمين الجرعة اليومية من البطيخ للسيدة الحامل!
طرق لاستهلاك البطيخ أثناء الحمل
- يمكنك الإبداع واستخدام هذه الفاكهة بعدة طرق. فيما يلي بعض الأساليب التي تم تجربتها واختبارها. الق نظرة:
1. عصير الليمون البطيخ
- هذا المزيج المثالي من الذوق الحلو والحامض هو للأمهات اللواتي يرغبن في تجربة مشروباتهن.
فوائد البطيخ للحامل
المكونات:
- 4 أكواب مكعبة البطيخ
- نصف كوب عصير ليمون طازج
- نصف كوب سكر
- 4 أكواب ماء بارد
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- رمي في قطع البطيخ في خلاط وقم بهرس حتى تصبح ناعمة. ستحتاج إلى تبديل الإعداد من الأعلى إلى المتوسط كل 30 ثانية.
- تمرر هذه الهريسه من خلال مصفاة واخراج العصير. تخزين النتيجة في كوب ووضعه جانبا.
- في النصف الثاني من هذه الوصفة ، أحضر السكر ونصف كوب ماء معا في قدر صغير سفلي. نضع المقلاة على نار متوسطة ونطهو حتى يذوب السكر تماما. استمر في التحريك ، أو قد يلصق المحلول في المقلاة. هذا قد يأخذك حوالي 5 دقائق.
- أخرج المقلاة من الحرارة واتركها جانبا.
- في إبريق منفصل ، اخلطي نصف كوب من عصير الليمون في ثلاثة أكواب من الماء وأضف مزيج السكر إليه.
- أضف مكعبات الثلج إلى كوب ووضع ثلاثة مغارف من البطيخ المهروس سابقا. قمة مع عصير الليمون. حركه برفق.قوة التعزيز اليومية جاهزة!
- هذه الوصفة تصنع حوالي اثني عشر كوبًا. يمكنك تخزين الهريس وعصير إضافي في الثلاجة لمزيد من الاستخدام.
2. البطيخ المصاصة
- هذه الوصفة سهلة الإعداد مثالية لعلاج غثيان الصباح.
المكونات:
- 2 كوب من البطيخ (بدون بذور) ، مكعبة
- نصف كوب ماء
طريقة التحضير:
- قم بخلط كوبين من البطيخ المكعب وتمريره عبر منخل ناعم لإزالة أي شوائب.
- أضف نصف كوب من الماء إلى هذا العصير واخلطه جيدا.
- تأخذ قالب المصاصة الجليد وتصب هذا الخليط على ذلك.
- اتركه يتجمد لمدة 8 إلى 10 ساعات.
- مصاصة البطيخ الصحي جاهزة لتبريد حرارة الصباح!
3. البطيخ الصلصا
- هنا هو تراجع يمكن أن تذهب مع الرغبة الشديدة في الحمل!
المكونات:
- 3 أكواب البطيخ المفروم ناعما
- 1 خيار ، مكعبات
- 1 مانجو ، مكعبات
- 1 بصلة صغيرة ، مفرومة فرما ناعما
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق الريحان المفرومة ناعما
- 1 1/2 ملعقة شاي قشر الجير
- ربع كوب عصير الليمون
- 1 ملعقة طعام سكر
- ملح وفلفل
طريقة التحضير:
- تأخذ وعاء كبير وإضافة البطيخ والخيار والمانجو والبصل وأوراق الريحان ونكهة الجير. ارمهم جيدا.
- صب الآن في عصير الليمون والسكر والملح والفلفل. اخلط جيدا.
- السالسا الخاص بك جاهز. يقدم هذا العلاج اللذيذ مع الناتشوز أو الرقائق ويقتل بك الجوع!
- 4. البطيخ ، الجرجير ، سلطة الفيتا والنعناع
هل تشعر بالملل مع السلطة العادية؟ جرب هذه!
المكونات:
- 1 1/2 كوب بطيخ بدون بذور ، مكعبات
- 1 1/2 كوب جرجير (سلطة الصواريخ)
- ربع كوب من النعناع الطازج والمفروم
- ربع كوب جبنة فيتا
- ربع كوب من شرائح البصل الأحمر
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
- 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 6 زيتون مقطع
- الملح والفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
- في وعاء كبير ، يمزج البصل والزيتون وزيت الزيتون وعصير الليمون.
- اترك الخليط لمدة 15-20 دقيقة.
- أضف مكعبات البطيخ والنعناع والجرجير والفيتا.
- احرصي على التأكد من أن الملابس تضغط على المكونات المضافة جيدا.
- سلطتك اللذيذة جاهزة للتهام!
5. جيلي البطيخ
- هل انت من محبي حلوى الهلام او الجيلي؟ هذه الوصفة هي فقط لأجلك!
المكونات
- 3 أكواب عصير البطيخ
- 100 غرام الجيلاتين
- نصف كوب سكر أبيض
- ربع كوب من عصير الليمون الطازج
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا
طريقة التحضير:
- يمزج الجيلاتين في وعاء صغير مع كوب واحد من عصير البطيخ الطازج. دعه يقف لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- ضع قدر عميق عميق على نار متوسطة وصب عصير البطيخ المتبقي فيه. أضيفي السكر واخلطي حتى يذوب السكر تماما.
- صب عصير الليمون ومزيج الجيلاتين في المقلاة. خفقت جيدا. إزالة عموم من الحرارة.
- خذ طبق خبز بحجم 8 بوصات وشحمه قليلا باستخدام زيت الكانولا. يسكب المزيج فيه ويغطى الطبق بغطاء. الثلاجة بين عشية وضحاها.
- قطع هلام إلى مكعبات صغيرة للاستهلاك في اليوم التالي.
ملاحظة إضافية:
- على الرغم من أن البطيخ مفيد بشكل لا يصدق للصحة ، إلا أنه له بعض الآثار الجانبية ، لا سيما عندما تذهب إلى البحر بهذه الفاكهة اللذيذة. الق نظرة:
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وبالتالي إلى الإصابة بسكري الحمل.
- إن استخدام البطيخ كمطهر يمكن أن يطرد حتى العناصر الغذائية الأساسية من الجسم.
- يفسد البطيخ بسرعة. لذلك ، تجنب أي شكل من أشكال البطيخ الذي ظل في العراء لفترة طويلة لأنه قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الغثيان والقيء. تناولي قطع البطيخ الطازج وشرب العصير الطازج.
- أخيرا ولكن ليس أقلها ، استشر طبيبك إذا كنت تخطط لإدراج البطيخ في نظامك الغذائي. يعرف طبيبك موقفك بشكل أفضل ويمكنه التوصية بالأجزاء الصحيحة للحصول على أقصى الفوائد.
- الكل في الكل ، تناول البطيخ أثناء الحمل آمن للغاية ، شريطة أن تتناوله باعتدال. إنه يوفر الكثير من الفوائد الصحية ، التي تمتد من حروق القلب المهدئة ، إلى علاج الغثيان وتشنجات العضلات.
آمل أن يكون هذا يجيب على كل شكوك حول ما إذا كان البطيخ جيدا أثناء الحمل!