فوائد البطيخ للحامل تعرف على فوائد البطيخ للحامل في تحسين نظامك الغذائي

فوائد البطيخ للحامل تعرف على فوائد البطيخ للحامل في تحسين نظامك الغذائي

البطيخ للحوامل

واحدة من النصائح الأكثر شيوعا التي تسمعها هي "تناول الفواكه بانتظام". ومع ذلك ، فهناك العديد من الفواكه التي لا يمكنك استهلاكها أثناء الحمل. لحسن الحظ ، يقع البطيخ في المنطقة الآمنة.

لذلك لا تنس تضمين الجرعة اليومية من البطيخ للسيدة الحامل!

طرق لاستهلاك البطيخ أثناء الحمل

  • يمكنك الإبداع واستخدام هذه الفاكهة بعدة طرق. فيما يلي بعض الأساليب التي تم تجربتها واختبارها. الق نظرة:

1. عصير الليمون البطيخ

  • هذا المزيج المثالي من الذوق الحلو والحامض هو للأمهات اللواتي يرغبن في تجربة مشروباتهن.

فوائد البطيخ للحامل

المكونات:
  • 4 أكواب مكعبة البطيخ
  • نصف كوب عصير ليمون طازج
  • نصف كوب سكر
  • 4 أكواب ماء بارد
  • مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
  • رمي في قطع البطيخ في خلاط وقم بهرس حتى تصبح ناعمة. ستحتاج إلى تبديل الإعداد من الأعلى إلى المتوسط كل 30 ثانية.
  • تمرر هذه الهريسه من خلال مصفاة واخراج العصير. تخزين النتيجة في كوب ووضعه جانبا.
  • في النصف الثاني من هذه الوصفة ، أحضر السكر ونصف كوب ماء معا في قدر صغير سفلي. نضع المقلاة على نار متوسطة ونطهو حتى يذوب السكر تماما. استمر في التحريك ، أو قد يلصق المحلول في المقلاة. هذا قد يأخذك حوالي 5 دقائق.
  • أخرج المقلاة من الحرارة واتركها جانبا.
  • في إبريق منفصل ، اخلطي نصف كوب من عصير الليمون في ثلاثة أكواب من الماء وأضف مزيج السكر إليه.
  • أضف مكعبات الثلج إلى كوب ووضع ثلاثة مغارف من البطيخ المهروس سابقا. قمة مع عصير الليمون. حركه برفق.قوة التعزيز اليومية جاهزة!
  • هذه الوصفة تصنع حوالي اثني عشر كوبًا. يمكنك تخزين الهريس وعصير إضافي في الثلاجة لمزيد من الاستخدام.

2. البطيخ المصاصة

  • هذه الوصفة سهلة الإعداد مثالية لعلاج غثيان الصباح.
المكونات:
  • 2 كوب من البطيخ (بدون بذور) ، مكعبة
  • نصف كوب ماء
طريقة التحضير:
  • قم بخلط كوبين من البطيخ المكعب وتمريره عبر منخل ناعم لإزالة أي شوائب.
  • أضف نصف كوب من الماء إلى هذا العصير واخلطه جيدا.
  • تأخذ قالب المصاصة الجليد وتصب هذا الخليط على ذلك.
  • اتركه يتجمد لمدة 8 إلى 10 ساعات.
  • مصاصة البطيخ الصحي جاهزة لتبريد حرارة الصباح!

3. البطيخ الصلصا

  • هنا هو تراجع يمكن أن تذهب مع الرغبة الشديدة في الحمل!
المكونات:
  1. 3 أكواب البطيخ المفروم ناعما
  2. 1 خيار ، مكعبات
  3. 1 مانجو ، مكعبات
  4. 1 بصلة صغيرة ، مفرومة فرما ناعما
  5. 1 ملعقة كبيرة من أوراق الريحان المفرومة ناعما
  6. 1 1/2 ملعقة شاي قشر الجير
  7. ربع كوب عصير الليمون
  8. 1 ملعقة طعام سكر
  9. ملح وفلفل
طريقة التحضير:
  • تأخذ وعاء كبير وإضافة البطيخ والخيار والمانجو والبصل وأوراق الريحان ونكهة الجير. ارمهم جيدا.
  • صب الآن في عصير الليمون والسكر والملح والفلفل. اخلط جيدا.
  • السالسا الخاص بك جاهز. يقدم هذا العلاج اللذيذ مع الناتشوز أو الرقائق ويقتل بك الجوع!
  • 4. البطيخ ، الجرجير ، سلطة الفيتا والنعناع

هل تشعر بالملل مع السلطة العادية؟ جرب هذه!

المكونات:
  • 1 1/2 كوب بطيخ بدون بذور ، مكعبات
  • 1 1/2 كوب جرجير (سلطة الصواريخ)
  • ربع كوب من النعناع الطازج والمفروم
  • ربع كوب جبنة فيتا
  • ربع كوب من شرائح البصل الأحمر
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
  • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 6 زيتون مقطع
  • الملح والفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
  • في وعاء كبير ، يمزج البصل والزيتون وزيت الزيتون وعصير الليمون.
  • اترك الخليط لمدة 15-20 دقيقة.
  • أضف مكعبات البطيخ والنعناع والجرجير والفيتا.
  • احرصي على التأكد من أن الملابس تضغط على المكونات المضافة جيدا.
  • سلطتك اللذيذة جاهزة للتهام!

5. جيلي البطيخ

  • هل انت من محبي حلوى الهلام او الجيلي؟ هذه الوصفة هي فقط لأجلك!
المكونات
  • 3 أكواب عصير البطيخ
  • 100 غرام الجيلاتين
  • نصف كوب سكر أبيض
  • ربع كوب من عصير الليمون الطازج
  • 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا
طريقة التحضير:
  • يمزج الجيلاتين في وعاء صغير مع كوب واحد من عصير البطيخ الطازج. دعه يقف لمدة 3 إلى 5 دقائق.
  • ضع قدر عميق عميق على نار متوسطة وصب عصير البطيخ المتبقي فيه. أضيفي السكر واخلطي حتى يذوب السكر تماما.
  • صب عصير الليمون ومزيج الجيلاتين في المقلاة. خفقت جيدا. إزالة عموم من الحرارة.
  • خذ طبق خبز بحجم 8 بوصات وشحمه قليلا باستخدام زيت الكانولا. يسكب المزيج فيه ويغطى الطبق بغطاء. الثلاجة بين عشية وضحاها.
  • قطع هلام إلى مكعبات صغيرة للاستهلاك في اليوم التالي.

ملاحظة إضافية:

  • على الرغم من أن البطيخ مفيد بشكل لا يصدق للصحة ، إلا أنه له بعض الآثار الجانبية ، لا سيما عندما تذهب إلى البحر بهذه الفاكهة اللذيذة. الق نظرة:
  • يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وبالتالي إلى الإصابة بسكري الحمل.
  • إن استخدام البطيخ كمطهر يمكن أن يطرد حتى العناصر الغذائية الأساسية من الجسم.
  • يفسد البطيخ بسرعة. لذلك ، تجنب أي شكل من أشكال البطيخ الذي ظل في العراء لفترة طويلة لأنه قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الغثيان والقيء. تناولي قطع البطيخ الطازج وشرب العصير الطازج.
  • أخيرا ولكن ليس أقلها ، استشر طبيبك إذا كنت تخطط لإدراج البطيخ في نظامك الغذائي. يعرف طبيبك موقفك بشكل أفضل ويمكنه التوصية بالأجزاء الصحيحة للحصول على أقصى الفوائد.
  • الكل في الكل ، تناول البطيخ أثناء الحمل آمن للغاية ، شريطة أن تتناوله باعتدال. إنه يوفر الكثير من الفوائد الصحية ، التي تمتد من حروق القلب المهدئة ، إلى علاج الغثيان وتشنجات العضلات.

آمل أن يكون هذا يجيب على كل شكوك حول ما إذا كان البطيخ جيدا أثناء الحمل!




شارك برأيك