20 العلاجات المنزلية الفعالة لرائحة الفم الكريهة
هل تعاني من رائحة الفم الكريهة؟ يمكن أن يكون وضعا غير سار في أول موعد أو مقابلة عمل ، ولا يوجد شيء يمكنك القيام به باستثناء التجهم من الداخل. اقرأ هذه المقالة لمعرفة كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بسهولة لتجنب مثل هذه المواقف المحرجة في المرة القادمة.
رائحة الفم الكريهة ، كما هو معروف طبيا ، يمكن أن تكون محرجة ويمكن أن تجعل الشخص محرج وخازي من نفسه. إنها أسطورة شائعة أن رائحة الفم الكريهة تنبع من الفم وتنتهي هناك. كما يمكن أن يكون سببها حالات مختلفة في اللسان والأنف واللثة واللوزتين والجهاز الهضمي والمعدة وحتى بعض الأمراض الجهازية.
يعاني الكثير من الناس في صمت ويؤجلون الذهاب إلى الطبيب ، بينما لا يعرف الكثيرون أي نوع من الأطباء الذي يجب ان يتجه اليه. يعتمد البعض الآخر على طريقة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط البسيطة للحفاظ على الفم من الرائحة الكريهة. تحتوي هذه المقالة على مجموعة كبيرة من الحلول البسيطة لمساعدتك على مكافحة رائحة الفم الكريهة.
قبل أن ننتقل إلى العلاجات ، دعونا نفهم أسباب رائحة الفم الكريهة.
ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟
رائحة الفم الكريهة ، عندما لا تكون ناجمة عن أي حالة بدنية أساسية ، من الأفضل معالجتها عن طريق التخلص من اثار في نمط حياتك. فيما يلي بعض المسببات الشائعة لرائحة النفس الكريهة:
- استخدام الفرشاة الغير مناسبه
- الفم الجاف
- مرض اللثة
- تسوس الأسنان
- الأطعمة مثل البصل والثوم
- بقايا الطعام في الأسنان واللسان
- اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
- الكحول
- التبغ والسجائر
- ارتجاع المريئي
- داء السكري
- عدوى الرئة
- بعض الأدوية ، مثل الأدوية المضادة للحساسية ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
فرص حدوث رائحة الفم الكريهة بسبب المرض الأساسي منخفضة للغاية. ومع ذلك ، إذا لم يكن أي من العلاجات المنزلية المذكورة أدناه تعمل ، فمن الحكمة استشارة الطبيب.
دعونا الآن نلقي نظرة على مختلف العلاجات التي سوف تساعدك في محاولة لتخلص من رائحة النفس.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة:
1. خل التفاح
1-2 ملاعق طعام من خل التفاح
كوب من الماء البارد
- ما عليك القيام به:
اصنع محلول الخل والماء.
استخدم هذا كغسول للفم. الغرغرة لمدة 3-5 دقائق.
شطف فمك بالماء العادي.
- كم مرة يجب أن تفعل هذ؟
افعل هذا في الصباح وأيضا قبل النوم.
- لماذا هذا يعمل؟
يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للجراثيم تساعد بشكل كبير في تقليل رائحة الفم الكريهة. يعيد توازن درجة الحموضة في الفم.
2. الفحم النشط
1/2 ملعقة صغيرة من الفحم المنشط
فرشاة الأسنان
- ما عليك القيام به:
فرش أسنانك بالفحم المنشط.
اشطف فمك جيدا لإزالة كل الفحم.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
استخدام الفحم المنشط 2-3 مرات في الأسبوع حتى يتم علاج مشكلة رائحة الفم الكريهة.
- لماذا هذا يعمل؟
الفحم المنشط يمتص الشوائب في فمك ويقتل البكتيريا الضارة. كما أنه مفيد لتبييض الأسنان.
3. العلكة
- يمكن لمضغ العلكة الخالية من السكر باستمرار علاج رائحة الفم الكريهة من خلال تعزيز والحفاظ على التدفق السليم للعاب في الفم والحلق. تحتوي معظم العلك الخالية من السكر أيضا على نكهات منعشة للفم مثل النعناع التي تمنحك نفسا خاليا من الرائحة لساعات.
4. زيت جوز الهند
1 ملعقة طعام زيت جوز الهند البكر
- ما عليك القيام به:
تمضمض بزيت جوز الهند في فمك لمدة تتراوح بين 5 و 10 دقائق ثم يبصقها.
استخدم الماء الفاتر لشطف فمك بعد ذلك.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
كرر هذا كل يوم حتى تختفي رائحة الفم الكريهة.
- لماذا هذا يعمل؟
يعد تجنيس زيت جوز الهند من الأساليب الشائعة المستخدمة للحفاظ على صحة الفم وخالية من البكتيريا. هذا الزيت له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
5. إبسوم الملح (الملح الإنكليزي أو كبريتات المغنيسيوم)
1 ملعقة صغيرة ملح إبسوم
كوب من الماء الفاتر
- ما عليك القيام به:
خلط الملح في الماء والغرغرة بهذا المحلول.
- كم مرة يجب أن تفعل هذ؟ا
افعله كل يوم في البداية. بعد فترة من الوقت ، افعلها كل يومان
- لماذا هذا يعمل؟
عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم ، فإن ملح إبسوم هو العنصر الأكثر بروزا. كما أن لديها خصائص مضادة للجراثيم الطبيعية التي تحارب البكتيريا عن طريق الفم وتزيل الرائحة في الفم.
6. زيت الأوكالبتوس
1 كوب ماء
2-3 قطرات زيت الأوكالبتوس
- ما عليك القيام به:
الغرغرة مع مزيج من الزيت العطري والماء.
اشطف فمك بالماء العادي.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
كرر هذا مرة واحدة كل يوم حتى تحصل على النتيجه التي ترضيك.
- لماذا هذا يعمل؟
ان لزيت الأوكالبتوس تأثير مبيد للجراثيم على أنواع مختلفة من البكتيريا. كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات من شأنها أن تخفف من أي ألم أو تورم موجود في فمك.
7. بذور الشمر
1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
- ما عليك القيام به:
مضغه بذور الشمر وابلعها.
- كم مرة يجب أن تفعل هذ؟
استخدم هذا العلاج عند الاقتضاء.
- لماذا هذا يعمل؟
يعد الشمر جزءا جوهريا من ثقافة الطهي الهندي ، وهو فعال في حل رائحة الفم الكريهة بفعالية كبيرة. ينعش أنفاسك ويحرص أيضا على التخلص من أي عدوى قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
8. الزنجبيل
1 ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل
كوب من الماء الدافئ
- ما عليك القيام به:
باستخدام المدق اعصر على جذر الزنجبيل لاستخراج العصير الطازج.
أضف هذا العصير لماء ساخن وشطف فمك به.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
افعل ذلك بعد وجباتك في البداية ، ثم مرة كل بضعة أيام للحفاظ على رائحة الفم الكريهة.
- لماذا هذا يعمل؟
تساعد خصائص مضادات الميكروبات للزنجبيل في القضاء على الرائحة الكريهة وكذلك أنواع مختلفة من التهابات الفم والحنجرة.
9. الشاي الأخضر
1 كيس شاي أخضر
كوب من الماء الساخن
العسل، حسب الذوق)
- ما عليك القيام به:
اغرق كيس الشاي لبضع دقائق في الماء الساخن ثم أخرجه.
أضف العسل لتذوقه وارتشفه على هذا الشاي.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
تناول 1-3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم.
- لماذا هذا يعمل؟
تناول الشاي الأخضر في الصباح الباكر بدلا من اي شاي اخر أو القهوة مع الحليب يمكن أن يأخذك بعيدا في حربك ضد رائحة الفم الكريهة. المواد الكيميائية النباتية في الشاي الأخضر هي مضادة للجراثيم بشكل طبيعي وسوف تغسل وتزيل البكتيريا المسببة للرائحة.
10. بذور الجريب فروت
1-2 قطرات مستخلص بذور الجريب فروت
- ما عليك القيام به:
فرش أسنانك كالمعتاد.
ضع مستخلص بذور الجريب فروت على فرشاة أسنانك وفركه بلطف على أسنانك.
شطف أسنانك بالماء النظيف.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
كرر هذا كل يوم ، وستلاحظ وجود اختلاف في أسبوع.
- لماذا هذا يعمل؟
مستخلص الحمضيات يزيل الروائح الكريهة للفم ويزيل أيضا أي بكتيريا قد تنمو هناك.
11. البقدونس
بعض أوراق البقدونس الطازجة
- ما عليك القيام به:
مضغ الأوراق الطازجة مباشرة أو إضافتها كزينة على طعامك.
- كم مرة يجب أن تفعل هذ؟
أدرج البقدونس في نظامك الغذائي المعتاد.
- لماذا هذا يعمل؟
البقدونس لا يجعل عملية الهضم فعالة وسهلة فحسب ، بل هو أيضا علاج جيد للرائحة الكريهة. يعمل الكلوروفيل في البقدونس كمضاد للجراثيم ويساعد في القضاء على البكتيريا المسببة للرائحة من الفم والحلق .
12. عصير الليمون واللبن
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
1-2 ملاعق كبيرة زبادي عادي
- ما عليك القيام به:
امزج المكونين و ضع الخليط على أسنانك.
اتركيه لمدة 5-7 دقائق ثم اشطف فمك.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
استخدم هذا العلاج عند الاقتضاء.
- لماذا هذا يعمل؟
عصير الليمون مضاد للجراثيم بطبيعته وسيزيل البكتيريا المسببة للرائحة. ستؤدي البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي إلى استعادة التوازن في النباتات الطبيعية في تجويف الفم.
13. صودا الخبز وعصير الليمون
1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- ما عليك القيام به:
تخلط المكونات للحصول على معجون خشن. افرك هذا المعجون بلطف على أسنانك.
اتركيه لمدة دقيقة ثم اشطف فمك بالماء النظيف.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
كرر هذا مرة واحدة في الأسبوع.
- لماذا هذا يعمل؟
صودا الخبز يوازن بين مستويات الحموضة في الفم ويخفض الحموضة كما هو مضاد للحموضة الطبيعية. جنبا إلى جنب مع الخصائص المضادة للبكتيريا من عصير الليمون ، وهذا العلاج يصنع مجموعة قوية لإزالة رائحة الفم الكريهة.
- تحذير:
لا تستخدم هذا العلاج كثيرا لأن الاستخدام المفرط لصودا الخبز يمكن أن يلحق الضرر بمينا الأسنان.
14. المياه المالحة
1 ملعقة صغيرة ملح ملح
كوب من الماء الفاتر
- ما عليك القيام به:
اصنع بعض الماء المالح باستخدام المكونات واستخدمه كغرغرة.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
كرر هذا مرة أو مرتين في اليوم.
- لماذا هذا يعمل؟
يحل محلول الماء المالح درجة الحموضة في الفم وينظفها أيضا . كما أنها مضادات الميكروبات في الطبيعة.
15. زيت السمسم
1 ملعقة طعام زيت السمسم
الماء الفاتر
- ما عليك القيام به:
اغسل الزيت في فمك لبضع دقائق.
ثم ابصقه من فمك وتغرغر بالماء الفاتر.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
افعل هذا كل يوم في الصباح.
- لماذا هذا يعمل؟
مثل زيت جوز الهند ، ينظف زيت السمسم فمك ويحسن صحة الأسنان. فائدة إضافية لاستخدام هذا العلاج هو أن زيت السمسم يبيض أسنانك أيضا
16. زيت شجرة الشاي
1-2 قطرات زيت شجرة الشاي
كوب من الماء الفاتر
- ما عليك القيام به:
أضف زيت شجرة الشاي إلى الماء.
الغرغرة مع هذا الحل لمدة 3-5 دقائق.
يمكنك أيضا إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى معجون الأسنان قبل التنظيف.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
كرر هذا كل يوم حتى تختفي رائحة الفم الكريهة.
- لماذا هذا يعمل؟
ان زيت شجرة الشاي هو عامل مضاد للأكسدة ومضاد للجراثيم. إنه يعمل ضد أنواع مختلفة من البكتيريا ويقتلها.
17. الجوافة
الجوافة غير الناضجة
- ما عليك القيام به:
ان أكل هذه الفاكهة في أي وقت خلال اليوم. يمكنك أيضا تقطيعه إلى أجزاء ورش بعض الملح ومسحوق الفلفل الأسود عليه للحصول على نكهة.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
أكل الجوافة عدة مرات خلال الأسبوع.
- لماذا هذا يعمل؟
حيث انها محمله بفيتامين C ، وحمض التانيك ، وحامض الماليك ، وأكسالات ، الجوافة هو علاج مناسب للنزيف واللثة المريضة ، ورائحة الفم الكريهة ، والأسنان الحساسة. مضغ هذه الفاكهة العجيبة لتحسين صحة فمك بشكل عام.
18. الهيل
قرصة هيل
- ما عليك القيام به:
امضغه على القرنة ككل أو اقشرها وامضغ البذور الموجودة بالداخل.
يمكنك اكلها كل حبه على حدى او جملة مرة واحده
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
كلما تناولت وجبة مع الثوم والبصل أو أي عنصر غذائي آخر ذو رائحة قوية ، ضع قرصة الهال في فمك بعد الوجبة.
- لماذا هذا يعمل؟
حيث يستخدم الهيل منذ الأبد في الهند بعد الوجبات. إنه بمثابة معطر عطري لفمك ويقلل من رائحة الفم الكريهة من خلال العمل كمزيل للروائح الكريهة. إنه يخفي الرائحة الكريهة بعطره.
19. بيروكسيد الهيدروجين
1 ملعقة كبيرة من محلول بيروكسيد الهيدروجين
نصف كوب ماء
- ما عليك القيام به:
قم بخلط بيروكسيد الهيدروجين في الماء وشطف فمك بهذا المحلول.
فرش أسنانك ولثتك ولسانك بلطف لإزالة كل البقايا.
اشطف فمك بالماء العادي.
- كم مرة يجب أن تفعل هذ؟ا
افعل ذلك في الصباح بعد تفريش أسنانك. استخدمه بشكل متقطع خلال الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- لماذا هذا يعمل؟
ان بيروكسيد الهيدروجين هو محلول قوي مضاد للميكروبات يمكن أن يتخلص بسهولة من رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا.
- تحذير:
لا تستخدم هذا العلاج بشكل متكرر كل يوم لأن بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يلحق الضرر بالأسنان واللثة عند الاستخدام المفرط.
20. القرفة
1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة
1-2 ملعقة طعام عسل (يفضل عسل مانوكا)
2 ليمون
كوب من الماء الساخن
- ما عليك القيام به:
اسكب العصير الطازج من الليمون في وعاء محكم الإغلاق.
أضف إلى ذلك مسحوق القرفة والعسل.
صب الماء الساخن فوق ماسبق ، أغلق الغطاء ، ويرج جيدا لخلط جميع المكونات.
استخدم 1-2 ملاعق كبيرة من هذا المزيج لشطف فمك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
واخير اشطف فمك بالماء العادي.
يمكنك تخزين غسول الفم المتبقي من القرفة في حاوية محكمة الإغلاق لاستخدامها في المستقبل.
- كم مرة يجب أن تفعل هذا؟
كرر هذا كل يوم لبضعة أيام.
- لماذا هذا يعمل؟
حيث يمتلك كل من القرفة والعسل خصائص مضادة للميكروبات من شأنها تطهير فمك وتنظيفه. يحتوي الليمون أيضا على الأحماض التي لها تأثير مبيد للجراثيم على النباتات عن طريق الفم مع موازنة درجة الحموضة في الفم.
من السهل جدا والمريح علاج رائحة الفم الكريهة في المنزل من خلال العلاجات المنزلية البسيطة المدرجة في هذه المقالة. كل هذه العلاجات سهلة المتابعة والعمل لمعظم الناس. هناك بعضها يزيل رائحة الفم الكريهة تماما ، بينما يساعدك البعض الآخر في كبح رائحة الفم الكريهة. اختر علاجا يناسبك.
شارك برأيك