نصائح للعناية بالبشرة

إن جميع النساء يرغبن بالمحافظة على شبابهن الدائم وجمالهن ولكنهن يمارسن عادات او يغفلن عن بعض الامور المهم التي من شأن اهمالها ان تسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة مصحوبة ايضا بعدد من المشاكل التي قد تجعل مظهر بشرتك متعب ومرهق وغير حيوي وفاقدا بريقه وحيويته التي تفقدها المظهر الشبابي الصحي الذي ترغب فيه كل السيدات .

نصائح للعناية بالبشرة يومياً

وغالبا ما يحدث كل هذه نتيجة عادات الأكل الغير صحي وعدم اتزان نظامك الغذائي الذي يفتقر للفيتامينات والمعادن التي تفيد البشرة وتحافظ على الكولاجين الذي من شأنه ان يمنع ظهور الشيخوخة وعلامات تقدم السن على البشره ك الخطوط الدقيقه والكلف والتجاعيد المزعجة وكذلك لأكثره استخدام مستحضرات التجميل مثل المكياج الذي يؤذي البشره ويتسبب بكظم مسامات الوجه وتجمع البكتيريا على البشرة التي تحدث حب الشباب والكلف والنمش .

نصائح للعناية بالبشرة الدهنية

لا يقتصر الموضوع على هذه الاسباب بل تطول كثيرا وذلك لكون البشرة هي الجزء الحساس في جسد المرأة الذي من شأنه ان يتأثر بكل ما يحيط به من عوامل قد تؤذيه وتفقده حيويته وشبابه ,و لذلك سنعرف عزيزتي على بعض العادات والنصائح التي اذا قمت بها تحافظين على مظهرك الشاب مهما بلغ بك العمر , لتبدي أصغر من عمرك بعشرة أعوام جربي هذه النصائح

6 نصائح لتبدي اصغر سنا

أولا: زيادة تناول فيتامين سي

من أحد أفضل الطرق للمحافظة على المظهر الشاب هي زيادة تناول فيتامين سي لان هذا الفيتامين يحفز انتاج الكولجين في البشرة مما يحافظ على شباب البشرة وحيويتها. لذلك من الضروري أن يتم إدخال الأغذية الحاوية على فيتامين سي إلى الغذاء اليومي مثل البرتقال والكيوي والفلفل الأحمر والحمضيات والبندورة والفراولة

ثانياً: زيادة تناول البروتينات

إن البروتينات تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة البشرة فهي تحفز انتاج الكولاجين وتحسن نوعية البشرة, لذلك ينصح بتناول الاسماك وصدروالدجاج والبيض والمكسرات والبقوليات.

ثالثاً: وضع الزيوت على السلطة

اضيفي عزيزتي مزيج من زيت الزيتون والقليل من الخل إلى السلطه لتحفيز الجسم على امتصاص أفضل لفيتامين سي وفيتامين أي مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة والحفاظ على شباب البشرة

رابعاً: لا تستعملي بودرة الوجه

لا تقومي بوضع البودرة على بشرتك للمكياج لأنها تبرز بشكل كبير الخطوط الرفيعة والتجاعيد لذلك لمظهر أكثر شباباً تجنبي استعمال البودرة وعدم الاكثر من وضع مستحضرات التجميل ( المكياج) كي تحافظي على سلامة بشرتك .

خامساً: الاعتناء باليدين

بعد الانتهاء من الاعتناء بالبشرة لا بد من عناية فائقة لليدين والرقبة لمظهر أكثر شباباً. لذلك يجب أن يتم ترطيب اليدين بشكل يومي والاعتناء بها ووضع الكريم الواقي من الشمس عليها كما تضعيه على وجهك واي وضفه تقومين بها لوجهك يمكنك وضعها على رقبتك حتى تحصل ايضا على العناية التي تحتاج لها .

سادسا:الماء .

شرب الماء يكمياتٍ كافية يومياً يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة وحمايتها من الجفاف والتشققات , يساهم في شد البشرة وتأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة في الوجه والجسم، والحفاظ على مرونة البشرة وصحتها لفترة زمنية أطول، وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر,يمنع حدوث ترهلات في الوجه والتي تنتج عادةً من خسارة الوزن السريعة، الأمر الذي يظهر بهبوط الخدود وظهور تدلي لدهون الوجه ,ويعمل تنقية البشرة من السموم والأوساخ والدهون المتراكمة، كما يساعد على تقليل مساحة المسامات في الوجه، مما يحد من ظهور البثور والرؤوس السوداء في البشرة.لهذا يجب ان تحرصي عزيزتي على شرب الكميات الكافية من الماء وغسل بشرتك على الاقل مرتين يوميا جيدا ويمكنك الاستغناء عن الصابون